Некоторые девушки, особенно в ранний период полового созревания, очень негативно относятся к факту менструального кровотечения. Это буквально выбрасывает их из привычного образа жизни на несколько дней, заставляет менять привычки и учитывать потребности своего организма. Но мама, которая впервые объясняет девочке причину месячных, должна сделать это правильно. Кровотечение – это показатель того, что в будущем девочка сможет стать матерью, это значит, что ее организм в состоянии выносить ребенка. Важно относиться к менструальному кровотечению, как к доброму знаку, что с женским здоровьем у подростка все в порядке.

Но со временем у женщины возникает множество вопросов, касающихся жизни в период менструаций. Как правильно использовать средства гигиены, как ограничить физическую активность. Но у многих любительниц понежиться в теплой воде рождается вопрос – можно ли принимать ванну при менструальном кровотечении? Чтобы понять это, нужно знать, как функционирует организм женщины во время месячных.

Почему опасно принимать ванну во время месячных?

Каждый месяц у женщины созревает яйцеклетка, которая в случае оплодотворения становится эмбрионом и плодом, так развивается малыш в утробе. Но если оплодотворения не происходит, яйцеклетка лопается и вместе с эндометрием выходит наружу в виде менструального кровотечения. В это время цервикальный канал (шейка матки) находится в раскрытом состоянии. Именно поэтому в данный период матка и все другие женские органы наиболее уязвимы к различным внешним инфекциям, высок риск заражения. В это время принимать ванну нежелательно – об этом говорят все врачи-гинекологи. Но что делать, если хочется согреться теплой ванне, после того, как продрогла на остановке под дождем?

В каких случаях можно принимать ванну во время месячных?

Риск инфицирования можно свести к минимуму, если перед принятием ванны соблюсти несколько правил. Они помогут не только обезопасить процесс, но и насладиться любимыми водными процедурами.

1. Если вы хотите принять ванну в период менструального кровотечения, нужно тщательно почистить поверхность ванны – любыми чистящими средствами с использованием обеззараживающих компонентов. В завершение промойте ванну, чтобы на ней не осталось моющего вещества. Перед тем, как набрать в ванну воду, ополосните поверхность кипятком – это дополнительная защитная мера.
2. Когда вы все-таки решились принять ванну во время месячных, нужно знать, что вода должна комфортной и теплой, не более 37 градусов. В горячей воде кровеносные сосуды расширяются, кровотечение усиливается, это может привести к сильным кровопотерям.
3. Не стоит добавлять в ванну пену или иные мыльные составы. Моющие средства раздражают поверхность слизистой, могут привести к нарушению микрофлоры влагалища. Ведь в менструальный период вода проникает глубже во все женские органы.
4. Желательно купаться в фильтрованной воде, для очищения жидкости можно добавить в нее немного марганцовки, добившись светлого розоватого оттенка воды. Не стоит делать ярко-бордовую воду, перманганат калия сильно сушит кожу.
5. Можно добавить в воду ароматические масла, которые прекрасно успокаивают, что позволяет снять спазм с матки и избавить от тянущей боли. Очень полезно и приятно принимать ванну с добавлением лекарственных отваров. Например, липа поможет успокоиться и расслабиться, мята снимет зуд и раздражение с кожи, шалфей справится с излишней потливостью, ромашка дополнительно обеззаразит воду.
6. Ни в коем случае нельзя принимать ванну с тампоном, он быстро всасывает воду и может стать источником инфекции. Особенно опасно оставлять мокрый тампон во влагалище после принятия ванны.
7. Если в области влагалища или шейки матки есть открытые раны (эрозия шейки матки, венерические поражения и т.д.), то принимать ванну крайне нежелательно, риск инфицирования возрастает.

В процессе принятия ванны при месячных стоит также обратить внимание на эстетическую сторону вопроса, ведь кровяные выделения и прожилки попадают в воду, а оттуда на вашу кожу. Поэтому после окончания водных процедур следует обязательно принять душ и подмыться проточной водой из крана. Помните, что принятие ванны в период менструального кровотечения – это нежелательная мера, от которой лучше отказаться, особенно в начале менструального цикла, когда кровотечение особенно интенсивное. Если вы все-таки решитесь насладиться теплой ванной, делайте это недолго, не более 15 минут, тогда риск заражения будет минимальным.

Закон подлости работает прекрасно, поэтому очень часто женщины и девушки сталкиваются с тем, что время отпуска совпадает с периодом менструальных кровотечений. Что же делать в этом случае? Неужели нужно все выходные просидеть на пляже? Купаться во время месячных можно, но нужно знать определенные правила. Если вы вынуждены идти купаться в бассейн или на море при менструальном кровотечении, тампон следует ставить непосредственно перед вхождением в воду. После плавания сразу же нужно вынуть набухший тампон и поменять его на сухой и чистый. Это позволит вам защитить себя от инфекций и казусных ситуаций. Старайтесь использовать на пляже дополнительные накидки и парео, которые в случае «протечки» спасут вас от постороннего глаза. А вот от купания в стоячих водах следует отказаться. В бассейне вода часто хлорирована, а значит, защищена от микробов и инфекции. В море роль антисептика выполняет простая соль. В реках бактерии не застаиваются, течение быстро обновляет воды. А вот пруды и озера часто кишат болезнетворными микроорганизмами, в период менструального кровотечения купаться в них строго противопоказано.

Чтобы месячные проходили легко, безопасно и безболезненно, нужно знать некоторые простые правила. Самое главное, нужно отказаться от физических нагрузок, девочки не ходят на уроки физкультуры, не прыгают и не бегают. Если вы не хотите прекращать тренировки, можно отдать предпочтение растяжке, йоге, пилатесу и схожим умеренным видам нагрузки. Ни в коем случае нельзя ходить в сауну или баню – кровотечение от перегрева усиливается, даже может понадобиться медикаментозная помощь. По этой же причине не стоит прикладывать грелку к животу, даже если она спасает от менструальных болей. Снять спазм быстро и эффективно поможет таблетка Но-шпы или иного спазмолитика. Также во время менструаций не стоит допускать полового контакта. Это чревато инфицированием, ведь все каналы женской репродуктивной системы в данное время раскрыты и уязвимы. Кроме того, при половом акте кровь может забрасываться в фаллопиевы трубы – это крайне нежелательно.

Менструальное кровотечение – это абсолютно нормальное состояние здоровой девушки и женщины. И только от поведения дамы зависит, как будет протекать этот период – остро и болезненно или практически незаметно.

Видео: можно ли мыться во время месячных

Принятие ванны может быть очень приятным опытом, независимо от того, принимаете ли вы ванну, чтобы хорошенько вымыться или просто поваляться в теплой воде и расслабиться. Прежде чем принимать ванну будет нужно немного подготовиться, чтобы этот процесс был максимально комфортным и расслабляющим.

Шаги

Часть 1

Постелите на полу коврик для ванной. Прежде чем начинать набирать воду стоит постелить рядом коврик для ванны, чтобы вся вода, которая может выплеснуться в процессе, впиталась в него, а не разливалась по ванной. Стоит также повесить полотенце в легкодоступном месте, чтобы вы не капали по всей ванной комнате, когда выберетесь из ванной. А еще лучше выбрать одежду, которую вы наденете после ванной, и положить ее в таком месте, где она не намочится.

Сполосните ванну. Прежде чем заткнуть сток и начать набирать воду, сполосните ванну водой, чтобы смыть пыль или грязь, которые могли накопиться в ней от того времени, когда вы последний раз принимали ванну.

• Можно также самому сполоснуться в душе, прежде чем набирать воду в ванной. Так ваша кожа будет чистой, и в ванной рядом с вами не будет плавать никакая грязь.
• Если вы не использовали ванну некоторое время, стоит вымыть ее чистой тряпкой и проточной водой, чтобы вся пыль смылась.

1. Убедитесь, что пробка правильно вставлена в сток. В разных ваннах будут разные механизмы сохранения воды в ванной. У некоторых есть даже рукоятка, которую нужно повернуть, чтобы вода не стекала.

   • В других ваннах вам придется воткнуть пробку вручную. Если это так, возьмите пробку и вставьте ее в сток, убедившись, что выемки в пробке совпадают с выемками в стоке, чтобы вода не протекала.

2. Начните наполнять ванну водой. Опять же, в разных ваннах могут быть разные способы включения воды, так что у вашего крана могут быть две ручки или одна ручка. Если у вас нет проточной воды, можно нагреть несколько камней на огне и бросить их в воду. Передвигайте камни в воде, и она нагреется равномерно. Затем уберите камни.

   Отрегулируйте температуру по своему вкусу. Когда начинаете набирать воду, отрегулируйте так, чтобы она была настолько прохладной, теплой или горячей, насколько вы хотите. Если вы используете метод с камнями, добавляйте холодную воду, пока температура не будет подходящей. Некоторые предпочитают принимать холодную ванну, хотя большинство предпочитает нежиться в горячей, расслабляющей ванной. Наполните ванну примерно на три четверти.

   • Продолжительность времени, которая для этого потребуется, зависит от размера ванной и напора водопроводной системы. Для этого может потребоваться от трех до десяти минут или даже больше, если у вас большая ванна. В это время проверяйте температуру воды локтем или запястьем, поскольку ладонь привыкает к воде, а локоть и запястье – нет. Будьте осторожны, касаясь очень горячей воды.

3. Добавьте пену для ванны или другие средства в текущую воду. Когда вода набирается, влейте в нее под краном небольшое количество пены. Так текущая из крана вода размешает пену в воде, которая уже набралась. Обязательно прочтите указания по использованию на бутылке с пеной, чтобы не переборщить с ее количеством, если нальете слишком много – пена может расползтись по всей ванной комнате. А еще в ванну можно добавить:

   • Бомбочки для ванны. Они представляют собой твердое средство для ванны, которое испускает замечательный запах, образуя пузырьки или пену.
   • Эфирные масла. Если вы не очень хотите использовать пену, но все же хотите понежиться в расслабляющей ванной с приятным ароматом, попробуйте добавить в воду несколько капель эфирного масла. Для релаксации можно использовать такие ароматы, как лаванда, роза, эвкалипт, мята, кедр, ромашка или жасмин.
   • Соли для ванны. Вместо использования эфирных масел можно всыпать в воду немного соли для ванны. Она не образует пузырей, но ваша ванна будет пахнуть просто божественно.

4. Выключите воду. Имейте в виду, что когда вы заберетесь в ванну, уровень воды в ней поднимется, так что не наполняйте ванну до краев, иначе большое количество воды перельется через край и зальет весь пол в ванной.

   Включите обогреватель в ванной. В холодные дни бывает трудно выбраться из теплой, расслабляющей ванной. Включите обогреватель в ванной (если таковой имеется), это поможет вам выбраться из воды, чтобы продолжить свой день (или вечер). К теплому воздуху будет легче приспособиться, чем выбираться из теплой воды и вытираться в холодной ванной комнате.

   • Если у вас в ванной комнате нет обогревателя, закройте в ней все окна и двери. Пар от горячей воды разогреет помещение и позже вам будет проще выбраться из ванной.

5. Добавьте приятных штрихов вашей ванной. То, что вы захотите добавить, будет зависеть от ваших личных предпочтений. Можно зажечь свечку для создания расслабляющего настроения, а можно включить спокойную музыку, которую вы будете слушать, отмокая в ванной. Если вы зажигаете свечку, не забывайте следовать обычным правилам безопасности, чтобы не устроить пожар. А еще можно:

   • Взять с собой в ванну журнал или книгу, чтобы почитать что-то, пока нежитесь в ванной (только будьте осторожны, не уроните их в воду!).
   • Зажечь благовония, чтобы создать подходящую атмосферу для релаксации (это особенно полезно, если вы не используете пену или другие душистые средства для ванны).
   • Никогда не берите с собой в ванну электрические устройства. Если такое устройство упадет в воду, вас может убить током!

   Часть 2

   Принимайте ванну

   1. Снимите одежду. Если вы собираетесь надеть ту же одежду после принятия ванной, обязательно положите ее там, где она не намочится, если вы случайно выплеснете немного воды из ванной. Положите одежду на стиральную машинку или полку. Но имейте в виду, что ванная комната может наполниться паром от горячей воды, а это значит, что одежда может стать немного влажной от пара.

      • Можно раздеться в своей комнате, а затем обмотаться полотенцем или накинуть халат, чтобы добраться до ванной, если вы очень не хотите, чтобы ваши вещи увлажнились.
      • Помните о том, что это ваша ванна, и если вы предпочитаете оставаться одетым – так и сделайте, если вы предпочитаете надевать купальник, а не снимать всю одежду – так и сделайте. Однако так вам будет немного труднее полностью вымыться.

   2. Снова проверьте воду, прежде чем забираться в ванную. Прежде чем забираться в ванную, снова проверьте воду, чтобы случайно не обжечься. Используйте для этого локоть. Если вода слишком горячая, подождите несколько минут, прежде чем ложиться в ванну. Или же, если вы не хотите ждать, можно спустить немного горячей воды и набрать еще холодной. Когда посчитаете, что вода готова, снова проверьте ее, чтобы убедиться, что она остыла.

      Лягте в ванну и расслабьтесь. Принятие ванны очень помогает расслабиться. Погрузитесь в воду по самую шею. При желании можно окунуть в воду и голову, чтобы намочить волосы и лицо. Когда устроитесь поудобней, откиньтесь назад и позвольте теплой воде и ароматам помочь вам расслабиться.

      • Закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте мыслям свободно течь, но будьте осторожны, если вы уснете в ванной, то можете подвергнуть себя серьезной опасности. Вы можете утонуть! Послушайте музыку или почитайте ту книгу, до которой никак не доходили руки.

   3. Можно помыть голову и тело, когда вы в душе. Ванна – это не только способ релаксации, можно также и помыться, отпуская свои заботы и тревоги. Намыльте голову шампунем и/или кондиционером, или используйте мочалку, чтобы отшелушить кожу.

      • Но имейте в виду, что если вы моетесь в ванной, то вода может стать немного грязной, когда вы будете смывать гель или шампунь. По этой причине, возможно, лучше было бы принять быстрый душ после ванны – об этом мы расскажем в следующем шаге.

   4. Сполоснитесь под душем (по желанию). После отмачивания в мыльной ванной можно немного сполоснуться под душем. Это поможет смыть оставшуюся пену. Если мыло останется на коже, оно может стать причиной сухости или раздражения.

   5. Вытритесь полотенцем и спустите воду из ванной. Когда вы уже понежились и расслабились в ванной, выберитесь из нее и вытритесь полотенцем. Будьте осторожны, перемещаясь по ванной с мокрыми ногами – пол может стать очень скользким! Завернувшись в полотенце, вытяните сливную пробку или поверните рукоятку (в зависимости от механизма стока вашей ванной).

      • Когда вода из ванной стечет, возьмите другую чистую тряпку, чтобы вытереть остатки мыла и пены, которые могут остаться на стенках. Можно также смыть их водой из душа.

   6. Нанесите на тело лосьон. Горячая вода может сушить кожу, так что стоит нанести на нее немного лосьона, когда выберетесь из ванной. Но этот шаг не является обязательным.

      • Если у вас чувствительная кожа, то лучше использовать мягкий лосьон без запаха, который не будет ее раздражать.

Прежде всего, стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура (термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?

Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях – таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект. Разнообразные препараты, растворенные в воде, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: снижается напряженность, повышается общий тонус организма, снимается раздражение на коже. Применение в составе воды для ванн различных фитодобавок, способных проникать через кожу и дыхательные пути, значительно усиливает лечебно-профилактическое действие этой процедуры. Особенно высокой проникающей способностью обладают эфирные масла - проницаемость кожи для них в 100 раз выше, чем для воды. Хороший лечебный эффект дают ванны с добавлением отваров разных трав. Если, конечно, нет аллергии.

В-пятых, вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови. Но и это еще не все. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление. Этих эффектов можно добиться разными способами и в разное время суток.

Разновидности ванн

По температуре воды ванны делят на холодные (до +20 градусов С), прохладные (до +30 градусов С), индифферентные (+34-36 градуса С), теплые (до +38 градусов С), горячие (выше +39 градусов С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости. Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4--5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные ванны принимают 10--15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны - от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15--20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам. После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Когда можно принимать ванну?

В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны. Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Только они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными.

Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими . Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей.

Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи. Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости. Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Повышение температуры тела, усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления – таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Добавки для ванн

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Хлоридно-натриевые (соляные) ванны

Природная морская соль, растворенная в воде, безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма. Так, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик (вещество, обладающее противомикробной активностью). Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи. Воздействие соляных ванн на организм зависит от концентрации раствора и температуры воды, а также от исходного состояния организма. В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1г/литр. Наряду со столовой поваренной солью для хлоридно-натриевых ванн можно использовать препараты озерной и морской соли. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Если специальных указаний нет, то в 100 литрах воды (емкость обычной домашней ванны) следует растворить 1 кг поваренной соли и 300--500 г озерной или морской соли. Рекомендуемая температура +37--40 градусов С. Ванна принимается в течение 15--30 минут, через день, курс лечения - 15--20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Пена

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них. Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ, ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.

Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.

Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу. Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды. После пенной ванны надо сполоснуть тело под душем.

Масло для ванн

Чаще всего используется косметическое парафиновое масло с добавками – натуральным или синтетическим эфирным маслом и красителями. Оно может быть в желатиновой оболочке в виде различных фигурок (желатин растворяется в воде). Сколько масла требуется для приготовления ванны, написано на упаковке. Его основной эффект – это ароматерапия. После такой ванны можно не ополаскиваться.

Ванны с растительными добавками

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах.

Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде – для отваров, а также в виде настоек и экстрактов – это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.

Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке), или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав, залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15--20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 градусов С. После такой ванны душ можно не принимать.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек. Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры. Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи. Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах. Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие. Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний. Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2--3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37--38 градусов С. Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла . Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой - +35--36 градусов С. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет).

Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие. Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать… новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем, как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом – заваривать, по мере надобности. Для этого один стакан (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35-37 градусов С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях. А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.

Общеукрепляющие ванны

Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев . Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях. Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.

Ванны при кожных заболеваниях

Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличие на коже гнойничков или мелких ранок, однако, предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек , а также отвар из молодых веток ели , оказывающий и общетонизирующее действие. При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны , например, с добавлением обычного крахмала . Его предварительно разводят в горячей воде - 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35--37 градусов С.

После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин. Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на него нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3--4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки – рецепторы. Эфирные масла эффективно применяются в ароматерапии.

Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе. Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5--15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной.

Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо. При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои. Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.

Другие добавки

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: берут 400 г глицерина, ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают оставшийся глицерин. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Поистине великолепным средством является ванна с добавлением молока или полностью состоящая из него. Молоко обладает целым набором элементов и витаминов, полезных не только для кожи, но и для нервной системы. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Не всякой женщине под силу приобрести столько молока, чтобы наполнить им ванну, поэтому можно воспользоваться более оптимальным рецептом: два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут. В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35 градусов С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

Есть женщины, склонные ко всякого рода экзотическим поступкам. Они принимают ванны, состоящие полностью из шампанского или вина. Вряд ли такие процедуры приносят много пользы, скорее всего, просто поднимают настроение своей необычностью и исключительностью. Так что подобные развлечения хороши только для улучшения настроения и как лишнее доказательство эксцентричности. Перед тем, как принять курс ванн, нужно дать себе четкий ответ на следующие вопросы:

1. Если вы намерены принимать горячие ванны (от +40 градусов С и выше), уверены ли вы, что состояние вашей сердечно-сосудистой системы это позволяет?
2. В случае лечения травяными ваннами - нет ли у вас аллергической реакции на компоненты, которые входят в их состав?
3. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, не находится ли оно в данный момент в стадии обострения?

В момент болевых симптомов и обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата принимать ванны категорически запрещается - это может привести к усилению боли .

Правила приема ванны

• Температура воздуха в ванном помещении должна быть не ниже +25 градусов С, и при этом, не должно быть сквозняков.
• Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно искупаться под душем.
• Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2--3 часа.
• Во время менструации ванну принимать не рекомендуется.
• Принимая ванну, лучше всего думать о чем-нибудь приятном, забыть о проблемах дня минувшего.
• Самое главное - чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной, не вызывать отрицательных эмоций.
• Не стоит пренебрегать рекомендациями относительно продолжительности ванны. Если она будет больше, то просто лишит сил, так как оказывает очень сильное воздействие на организм. Нужно следить за своим самочувствием - прием ванны не должен вызывать его ухудшения!
• Принимая ванну, можно при помощи щетки помассировать тело, отмершие кожные чешуйки отделятся, и кожа сделается гладкой и упругой.
• После ванны необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело.
• Сразу после ванны лучше всего лечь в постель; если же это происходит днем, после процедуры желательно отдохнуть хотя бы минут 15.

Как приятно после напряженного дня расслабиться в воде с густой пеной! Прием ванны способствует снятию напряжения, избавлению от негативных мыслей и переживаний.

Некоторые женщины используют это средство самопомощи регулярно – и в итоге быстро восстанавливаются после любых стрессов. Но можно ли лежать в ванне при беременности?

«Интересное положение» требует особого внимания женщин к своему здоровью и, возможно, отмены некоторых привычек. Относится ли процедура к запретному списку?

• Полезно ли принимать ванну беременной
• Почему нельзя лежать в горячей воде
• Как долго можно принимать
• Прием солевых ванн
• Другие виды водных процедур

Можно ли принимать ванну при беременности

Мнение врачей относительно такого способа релакса нельзя назвать единым. Одни выступают против, другие не видят препятствий к тому, чтобы будущая мать позволила себе отдохнуть привычным и приятным способом.

Все единодушны в том, что особую осторожность следует проявлять в I и III триместрах. Возможно, стоит повременить с этой водной процедурой, заменив ее на душ. Зато во II триместре многие доктора дают добро на прием ванны. Правда, при этом нужно соблюдать ряд условий.

Горячая ванна при беременности

Важным критерием является температура воды. Горячая ванна опасна для будущих мам! В прежние времена юные особы, выяснившие к своему отчаянию, что должны родить ребенка, по рекомендации знахарей ложились в сильно горячую воду – так они провоцировали выкидыш на ранних сроках, то есть избавлялись от нежелательной беременности. На поздних сроках горячая ванна может стать толчком к преждевременным родам, что уменьшает шансы ребенка на выживание.

Купание в ванне, наполненной горячей водой, использовалось для вызова месячных. Теперь понятно, почему беременным нельзя принимать ванну с высокой температурой воды – так можно прервать беременность.

Ваша беременность желанна? Тогда откажитесь от горячих омовений. Но не отчаивайтесь: совсем лишать себя такого способа очищения души и тела от всяческого негатива не придется. Нужно лишь изменить процедуру, превратив ее в безопасную.

Можно ли беременным лежать в ванной

Можно ли беременным купаться в ванной? Во время беременности это удовольствие не запрещено, если:

• лежать (а лучше сидеть) в воде не более 10 минут;
• оставить открытой верхнюю часть тела – все, что выше области сердца;
• использовать воду температурой не выше 36-37 0 С.

При таких условиях ванна при беременности не противопоказана. Еле теплая вода не сорвет беременность, даже если идут ее первые недели. Конечно, лучше перестраховаться и применять процедуру во втором триместре. Но если врач говорит об опасности прерывания – с ванной следует подождать и начать мыться под душем.

Что касается ванночек для ног – принятие горячих ванн тоже крайне нежелательно. Помним: температура воды не должна превышать 37 0 С.

Ванны с солью

Солевые ванны разрешены, если применять это средство релакса и оздоровления не слишком часто. Солевая ванна при беременности:

• налаживает обмен веществ;
• улучшает состояние кожных покровов;
• помогает справиться со страхами, волнением;

Вода с морской солью, растворенной в ней, — отличный врачеватель различных ранок и микровоспалений. Соль морская засыпается в воду в количестве 0,2 кг. Можно ли беременным принимать солевые ванны? Пожалуйста, если нет особого запрета врача. Солевые ванны мягко тонизируют организм, не причинив вреда будущему ребенку.

Разные виды ванн

Кроме теплого соляного раствора, существуют и другие виды ванн. Какие из них разрешены беременным?

1. Радоновые.

В радоновых ваннах используется разведенный в воде разжиженный газ. Эти процедуры , способствуя активной выработке клеток-защитников. Но будущим матерям эти процедуры следует принимать только по рекомендации врача! Кстати, при планировании беременности они будут очень полезны.

1. Грязевые.

Они лечат:

• болезни мочеполовой системы;
• нервные заболевания;
• кожные недуги.

Могут помочь при хроническом аднексите, а потому их врачи могут рекомендовать при наличии проблем с женской репродуктивной системой. При беременности разрешены, но в идеале их лучше заменить на грязевые аппликации.

1. Жемчужные.

Нормализуют давление, облегчают суставные боли и улучшают настроение. По сути, это мини-массаж. Беременным разрешены, но под контролем врача.

1. Минеральные.

Стимулируют обмен веществ, действуют как средство:

• общеукрепляющее;
• успокаивающее;
• оздоравливающее.

Для беременных разрешены под строгим контролем доктора!

1. Щелочные.

Полезны при планировании малыша, так как способствует выводу токсинов, повышению иммунитета.

1. Йодобромные.

Это ванны с растворенной в теплой воде йодобромной солью. Полезны при нарушениях обмена веществ, уменьшают проявления аллергии, способствуют синтезу белков. Будущим матерям разрешены, но необходим надзор доктора.

1. Содовые.

Гинекологи относятся к содовым ваннам с меньшим одобрением, чем к ваннам с морской солью. Несмотря на популярность соды как лимфодренажного средства, реальная польза ее пока не доказана. Будущим мамам советуют иногда купаться в теплой воде с содой при отеках. Будет ли польза, сказать сложно. Но, во всяком случае, вреда содовый раствор для ванны не принесет.

Что касается ванн с марганцовкой, то лучше использовать красный порошок марганца для приготовления раствора для локального применения: хорошо помогают подмывания с марганцовкой при раздражениях и воспалениях влагалища. Но нужно брать на тазик 3-5 крупинок, не больше, растворить их в 1 литре воды. Затем раствор добавить в емкость для купания, иначе возможен ожог.

Независимо от того, по какой причине возник насморк – простуда это или аллергия, сосуды слизистой оболочки расширяются, а оболочка воспаляется. В таком состоянии хочется полежать в горячей воде, но можно ли принимать ванну при насморке, не усугубит ли это проблему? Медики единогласны в своих ответах: можно, если нет повышенной температуры и общих противопоказаний по состоянию здоровья.

Важные правила приема ванны при рините

Чтобы согревающая ванна при насморке не навредила, соблюдайте пять важных правил:

Рецепты с ароматическими маслами для быстрого избавления от насморка

Важно остановить недуг вовремя, чтобы он не перерос во что-то более серьезное. Если не избавиться от ринита в самом начале, то он станет хроническим и приведет к серьезным проблемам.

Хвойная ванна с пихтовым маслом

При вдыхании аромата пихтового масла сосуды в носу сужаются, следовательно, уменьшается воспаление. Добавьте эфирное масло пихты в воду, когда решите лечиться этим методом, дышать сразу станет легче. При этом соблюдайте несколько правил:

1. Норма для одной процедуры – 15 мл.
2. Температура воды – 37 градусов. Поддерживайте ее на протяжении всего времени пребывания в ванной.
3. Продолжительность приема – не более 20 минут. Появление покалывания в районе паха свидетельствует о том, что лечение дает результат.
4. После процедуры наденьте на себя что-нибудь теплое.

Эфирное масло эвкалипта в борьбе с ринитом

В местах, где есть эвкалиптовые рощи, жители не знают, что такое насморк. Все благодаря фитонцидам, распространяемым этими уникальными деревьями. Масло, добытое из листьев эвкалипта, имеет в составе более сорока компонентов, помогающих активно бороться с разными недугами, в том числе и с насморком.

Особую пользу приносит эвкалиптовая ванна при насморке ребенку. Лечить другими методами маленьких детей трудно – они плохо переносят ингаляции и капли. Приготовьте своему малышу ароматную купель:

• наберите воды;
• добавьте от 6 до 8 капель эвкалиптового масла;
• поместите в ванну ребенка минут на пять;
• хорошо обсушите тело малыша полотенцем и укройте его теплым одеялом.

Рецепты и применение настоев из трав

Отвары лечебных трав также очень действенны при насморке, если принять с ними ванну. Для приготовления отвара возьмите около 0,6 кг сухого или свежего травяного сырья, залейте траву 2 –3 литрами холодной воды, вскипятите, процедите и добавьте в воду для процедуры.

Липовый цвет для водных процедур

Липовый цвет эффективен в сочетании с другими травами, такими, как полынь, мята. Эти компоненты, взятые в пропорциях 3:2:2, заварите в кипятке, дайте настояться на протяжении 15 минут и вылейте в ванну.

После процедуры хорошо укутайтесь в постели – уснете сразу из-за присутствия мяты, но будете потеть, так как все составляющие имеют потогонные свойства. Наутро насморк, скорее всего, заметно уменьшится. Если одной процедуры оказалось мало, повторите действие на следующий день.

Ромашковая ванна для быстрого выздоровления

Благотворно действует при насморке ванна из ромашки с добавлением чистотела. Возьмите 6 больших ложек ромашки и 4 таких же ложек чистотела. Залейте водой, прокипятите на небольшом огне минут 20, отфильтруйте, вылейте в ванну. Посидите в теплой воде минут 15, она уменьшит воспаление слизистой в носу, заживит мелкие ранки, успокоит.

Можно принять и ножную ванну от насморка, для чего используйте третью часть полученного раствора. Процедура предотвратит появление слизи в бронхах, а ринит пройдет без последствий для здоровья.

Противопоказания: кому нельзя принимать лечебные ванны

Отказаться от приятного лечения придется, если у вас имеются следующие хронические заболевания:

• гипертония;
• варикоз;
• аллергия на некоторые ароматические масла и травы;
• нарушение кровообращения.

Если насморк не проходит несколько дней, сходите к терапевту, пусть он определит, что явилось причиной недомогания и назначит медикаментозную терапию.

Лечение затяжного насморка