Ароматные ванны. Ароматерапия в ванной

Эфирные масла являются местно-раздражающими, едкими субстанциями. Необходимо избегать их прямого контакта, в неразбавленном виде, с кожей. Но не стоит от них отказываться, ведь они не только помогают расслабиться, снять усталость и депрессию, справиться с бессонницей, но и вылечится от простудных и других заболеваний.

Тогда, как добавлять эфирное масло в ванну ? Это означает, что для того чтобы принять аромаванну нужен способ растворить их в воде.Самый простой способ – перемешать их с медом или сметаной или покапать на соль. Если хочется чего-нибудь более приятного и оригинального, чтобы почувствовать себя как в СПА салоне, то рекомендуем добавлять эфирное масло в ванну в составе бомбочек, гидрофильного масла, пралине или соли для ванны. Приготовить их очень просто и не требует особых химических знаний. Предлагаем вам простые рецепты.

Сколько эфирных масел добавлять в ванную

Количество капель зависит от объема вашей ванны. Приблизительная концентрация: 1 кап на 20 л воды.

То есть на ванну 170-200 л выходит приблизительно 8-10 кап.Для пожилых людей и детей делают концентрацию меньше, чем для среднего и молодого возраста, в 3 раза. Исходя из этой дозировки, мы и будем составлять рецепты.

Эфирное масло с эмульгатором

Зачем добавлять эмульгатор к эфирным маслам? Как известно, масло не растворяется в воде и просто плавает на поверхности. Если вы хотите, чтобы эфирные масла растворились в воде и не было риска прямого их попадания на кожу, то используйте эмульгатор – полисорбат 20 или полисорбат 80.

Полисорбат 20 – эмульгатор с вяжущим и увлажняющим действием. Добывается из растительных жиров, в особенности из масла кокоса и листьев лаврового дерева и действует как эмульгатор. Хорошо эмульгирует жировые и воскообразные выделения нашей кожи и мягко их удаляет.

Пропорции для приготовления эфирного масла с эмульгатором - 10% полисорбата и 90% эфирного масла. Его можно заготовить впрок – в бутылочку и хранить в холодильнике. В ванну добавлять 10-12 капель для взрослого, для детей и пожилых людей – в 3 раза меньше.

Гидрофильное масло для ванны

Чтобы ваша кожа была увлажненной после принятия расслабляющей ванны с эфирными маслами, можно добавить к предыдущему рецепту еще базовое масло. Такое средство называется гидрофильное масло для ванны. Его также можно заготовить впрок и хранить в холодильнике, при необходимости добавлять в ванную пару ложек (можно больше, в данном вопросе рекомендуем поэкспериментировать и прислушаться к ощущениям). Обычно используется около 30 - 50 гр. (2-3 ст.л.) на 1 ванную.

Ванна с гидрофильным маслом подарит вашей коже нежный уход - приятное расслабление, смягчение и питание. Ванна с гидрофильным маслом – более чем приятное завершение дня.

Базовый рецепт гидрофильного масла для ванны

• полисорбат - 80 – 10 г (10%)
• оливковое масло (можно любое другое или смесь масел) - 90 г (90%)
• 30 капель эфирного масла на 100 грамм гидрофильного масла

Такого объема хватит для принятия 3-х ванн. Если это детская ванна, то хватит на 10 ванн. Даже при небольшой концентрации масло превратит воду в лёгкое косметическое молочко, не оставляя при этом жирного налёта.

Состав схож с гидрофильным маслом для умывания, отличается лишь количеством ввода эфирных масел. В гидрофильном масле для ванны их много - из расчета 10 капель эфирных масел на 1 ванну для взрослого человека.

Известное промышленное гидрофильное масло для ванны с экстрактом прополиса - масло Тенториум состоит из масляного экстракта прополиса, натуральных масел граната, семян клюквы, черной смородины, подсолнечника.

Действие компонентов данного мала:
- способствуют восстановлению клеток кожи;
- смягчают и увлажняют ее;
- снимают раздражение;
- оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие;
- дарят ощущение легкости и шелковистости.

Теперь вы знаете, как приготовить такое средство самостоятельно.

По этому же принципу можно приготовить пралине для ванны, в его состав входят твердые и жидкие масла, эмульгатор и сухое молоко (по желанию), такое пралине очень красивое, на вид как кофетка, его не стыдно даже приготовить на подарок. Как готовить пралине для ванны читайте


Рецепт соли для ванны с эфирным маслом з расчета на 1 взрослую ванну или на 3 детские:

• морская соль - 250г.
• соль Мертвого моря - 50г.
• эфирное масло - 7-10 кап.
• сухое молоко - 2-3 ст.л. (по желанию)
• базовое масло 0.5 ст.л. (по желанию)
• кукурузный крахмал - 1 ст.л. (по желанию)
• сода пищевая - 2 ст.л. (по желанию)

Перемешиваем сухие компоненты, отдельно смешиваем масла, вводим масла в сухие компоненты и все тщательно размешиваем. Можно капнуть для красоты пищевой краситель.

Если вы не собираетесь использовать соль для ванны сразу, а планируете ее хранить или, может быть, кому-нибудь подарить, тогда просушите соль на бумаге в течение одного-двух часов, иначе она может склеиться в банке.

Немного о свойствах компонентов.

1. Соль

   Соль, конечно же, может быть любой. Но чем лучше ее качество, тем более полезной будет проведенная с ней процедура. Можно использовать только морскую соль, можно половину морской соли, половину соли мертвого моря



2. Масло

   Базовое растительное масло. Тоже любое, на ваш вкус - миндальное, авокадо, оливковое, персиковое, ши и т.д. В рецептах соли для ванны масло применяется для дополнительного смягчения и питания кожи во время процедур.



3. Сода

   Сода в рецептах соли для ванны способствует очищению кожи, нормализации обмена веществ, ванна с солью и содой устраняет аллергические реакции кожи, раздражения и воспаления, подтягивает кожу.



4. Крахмал

   Кукурузный крахмал - смягчает кожу, придает ей матовость, шелковистость и ощущение припудренности, а также устраняет шелушения.



5. Сухое молоко

   Сухое молоко - используется для смягчения и питания сухой кожи, очищает и омолаживает кожу.



6. Эфирное масло

   Эфирное масло в рецептах соли для ванны не только придает ей аромат, но и превращает процедуру принятия ванны в настоящий сеанс ароматерапии.



7. Краситель

   Краситель - совсем необязательный компонент, но если уж очень хочется придать соли еще и эстетическую красоту, то лучше всего использовать пищевые красители.

Бомбочки для ванны

Еще один прекрасный способ добавлять эфирное масло в ванну - приготовить настоящую шипящую бомбочку.

Бурлящие бомбочки для ванны, сделанные своими руками, наполнят ванную приятным ароматом и смягчат воду. Натуральные компоненты, входящие в их состав, одновременно расслабляют мышцы и благотворно влияют на кожу. В такой атмосфере можно забыть обо всех проблемах и как следует отдохнуть.

Базовый рецепт бомбочки:

• 2 части соды (100 грамм)
• 1 часть лимонной кислоты (50 грамм)
• 1 часть добавки, например мелкая или молотая на кофемолке морская соль (50 грамм)
• эфирные масла (10 капель масла)
• вода в пульверизаторе

Одна бомбочка готовиться на 1 ванную, можно приготовить несколько бомбочек, но хранить их нужно в сухом месте, так как они от повышенной влажности могут зашипеть раньше времени.

Подробней о том как приготовить и рецепты читайте в статье

Теперь вы знаете как добавлять эфирное масло в ванну.

Зная о свойствах различных эфирных масел, вы можете самостоятельно подбирать подходящие именно вам масла или составлять из них композиции. Для этого вы можете воспользоваться информацией, которая приведена ниже.

• стресс, нервное напряжение, бессонница - лаванда, мята, мелиса, герань, ветивер, ромашка, шалфей


• головная боль - сандал, ладан, мирра


• депрессия - бергамот, апельсин, мандарин, базилик


• простудные заболевания -- чайное дерево, эвкалипт, розмарин, сосна, кедр, ель


• целлюлит, ожирение - апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон, герань


• растяжки - лаванда, пачули, розовое дерево


• мышечные и ревматоидные боли - мята, вербена, имбирь


• для очищения от токсинов и шлаков - можжевельник, лимон, герань, имбирь


• половая холодность - иланг-иланг, жасмин, нероли


• для детей до 2 месяцев - ромашка, лаванда, роза, укроп, от 2 месяцев до 6 лет – еще можно ввести бергамот, фенхель, пачули, сандал, валериана, мелиса, старше – любое

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи. Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• омолаживающий;
• расслабляющий, успокаивающий;
• поднимающий настроение, бодрящий;
• антицеллюлитный и способствующий похудению;
• укрепляющий иммунитет;
• очищающий и лечащий кожу;
• противовирусный, при простуде;
• лечебный при очень многих заболеваниях;
• возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

1. . Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры , имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или .
8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
10. помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 столовых ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

• важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
• вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
• масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
• перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
• продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
• в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
• после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
• ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата. Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении. Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

• онкология;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• стенокардия и ИБС;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Современный жизненный ритм требует полной самоотдачи. Домашние дела и загруженность на работе не дают расслабиться. Вследствие всего этого нарушается сон, а постоянное напряжение приводит к резкому ухудшению внешнего вида. Выходом из замкнутого круга станет масло для ванны. Как использовать данное средство с максимальной пользой для здоровья, знали еще древнекитайские целители, секреты которых помогают нам улучшить физическое и психологическое состояние и сегодня.

Описание

Масло для ванны - это самый верный способ расслабления после тяжелого дня. Оно прекрасно растворяется в теплой воде и работает не хуже любого ухаживающего косметического средства для тела. Качественный продукт содержит в своем составе ряд целебных компонентов, способствующих улучшению внешнего вида кожи, устранению воспалений и излишней жирности. Обязательно читайте состав на этикетке со средством перед его покупкой, он должен включать эфиры и другие полезные вещества.

Как применять

Самым верным способом для снятия напряжения в мышцах, расслабления и успокоения нервов является масло для ванны. Как использовать его правильно, знают опытные работники СПА-салонов, которые отмечают здесь ряд важных нюансов:

• обязательно соблюдайте указанную производителем пропорцию, в большинстве случаев она составляет максимум десять капель на ванну;
• курс лучше начинать с небольшого количества масла, наблюдая за реакцией кожи и постепенно увеличивая дозу.

Как и любое масло для ванны, твердое «Кафе красоты» (фото популярного сейчас среди косметологов продукта) включает в состав летучие эфиры, которые требуют мягкости его использования. Не рекомендуется добавлять его при наборе воды в ванну или включать во время процедуры функцию джакузи.

«Кафе красоты»

Это невероятно ароматное масло представляет собой твердый его вариант и экономично в использовании. Оно обладает массой целебных для кожи свойств, но своеобразно в плане применения. Можно не только растворить в воде, но и использовать непосредственно для тела масло для ванны твердое «Кафе красоты». Описание продукта включает ряд особо положительных его достоинств:

• обладает невероятно ароматным ванильно-шоколадным флером;
• прекрасно растворяется в теплой воде, а после предварительного нагрева отлично распределяется по телу и может использоваться в качестве питательного массажного средства;
• хорошо увлажняет кожу, делая ее нежной и бархатистой;
• прекрасно борется с усталостью и способствует качественному расслаблению.

Тонкости процедуры

Поистине творит чудеса, возрождает, заряжает положительными эмоциями и дает возможность полностью расслабиться, отрешившись от земных забот, масло для ванны. Как использовать продукт правильно, следует знать каждой женщине, у которой не всегда есть время на посещение СПА-салона.

1. Температура должна быть оптимальной для тела. В идеале она составляет 38 градусов, время нахождения в такой ванне - двадцать минут.
2. Не используйте продукта больше, чем указано на этикетке. Масла, входящие в его состав, очень концентрированны и в больших количествах могут вызвать даже головокружение.
3. Непосредственно перед процедурой рекомендуется принять душ и качественно очистить кожу, для лучшего ее питания.
4. Усилить эффект от сеанса поможет пушистый махровый халат, в который следует обернуться, расположившись на диване с чашечкой ароматного травяного чая.

Важна и регулярность процедур, она приводит к наилучшему накопительному результату.

Значительно улучшает самочувствие, помогает полностью расслабиться и даже устранить симптомы ряда заболеваний масло для ванны. Как использовать твердое («Кафе красоты» в том числе) средство и другие продукты из данной категории для получения максимального эффекта? Выберите идеальное для проведения данной процедуры время, настройтесь на определенную волну, чтобы усилить чувственное восприятие.

1. Жидкое концентрированное средство требует обязательного предварительного растворения его в основе. Ею может быть любое базовое масло, слегка подогретое молоко или целебный отвар трав.
2. Не открывайте двери в ванную комнату и не отвлекайтесь во время процедуры, зажгите свечи, включите приятную музыку и полностью отдайтесь расслабляющему блаженству.

Как выбрать лучшее масло

В зависимости от свойств и желаемого эффекта подбирают нужное масло для ванны. Как использовать правильно? Его рекомендуется слегка подогреть перед применением, так оно лучше растворится в теплой воде и полностью раскроет все свои свойства.

• Читайте состав, в котором производитель указывает все входящие в него компоненты.
• Сочетайте их правильно.
• Не следует смешивать или применять в виде курса процедур масла с противоположными свойствами, например, расслабляющее, а за ним сразу - тонизирующее.
• Обязательно проведите тест на чувствительность кожи к новому продукту.

Плюсы масел

Выбирайте продукт с целенаправленным действием, он поможет в кратчайшие сроки избавиться от проблемы. Для расслабляющего эффекта специалисты советуют использовать сандал, лаванду, жасмин, мелиссу и кедр, отлично тонизирует и поднимает настроение розмариновое, лимонное, мирровое масло для ванны. Как использовать его правильно - полностью зависит от свойств определенного эфира. Так, перед сном показан прием ванны с несколькими каплями масла мелиссы и ромашки, а для бодрости и хорошего настроения добавьте в воду немного лимонного и мятного. Унять боль и снять стресс поможет имбирь, убить бактерии и повысить защитные функции организма - эвкалипт. Мощными антицеллюлитными свойствами обладают масла грейпфрута, кедра, сосны, гвоздики и фенхеля. Есть эфиры возбуждающие: к ним относят пачули, нероли, розу, герань, иланг-иланг, мускатный орех, ваниль и шоколад.

Очень сложно найти девушку, которая не любит полежать в теплой ванне. Мало кто знает, что если добавить несколько капель эфирного масла в воду, вы сможете не только насладиться водными процедурами, но и подарить своему телу потрясающий аромат.

Стоит отметить, что аромаванна способна не только придать вашему телу приятный запах, но и сделать вашу кожу нежной, эластичной и красивой. Ванна с эфирными маслами — это прекрасная возможность вновь почувствовать себя молодой и привлекательной.

Что полезного вам даст ванна с эфирными маслами?

Стоит отметить, что такие ванны принимали еще много лет назад знатные люди. С помощью этой процедуры вы можете по-настоящему расслабиться. Это отличный способ действительно отдохнуть после тяжелых будничных дней.

На самом деле, очень мало людей знает, что аромаванна — это способ отдохнуть и немного подлечиться. С помощью аромаванны можно восстановить нормальное кровообращение. Также многие врачи рекомендуют такую водную процедуру для тех, кто очень долгое время не высыпается или же страдает от бессонных ночей.

Если вы решили принять ванну с добавлением эфирных масел, вам стоит знать, что эффект будет отличаться в зависимости от того, какой именно экстракт вы будете использовать.

С помощью аромаванны можно нормализовать обмен веществ, а также получить прекрасный тонизирующий эффект. На самом деле такая ванна — это не только очень приятная процедура, но и очень полезная. Многие специалисты в области ароматерапии советуют принимать их людям, которые страдают от таких заболеваний, как:

• Гипертония;
• Невроз;
• Воспаление половых органов;
• Дерматоз.

С помощью качественного эфирного экстракта можно успокоиться, расслабиться, а иногда и возбудиться.

Как правильно приготовить ванну с эфирным маслом?

Есть одна распространенная ошибка, которую допускают очень многие при приготовлении аромаванны. Эфирные масла не растворяются в обычной воде, поэтому если добавить масло непосредственно в воду, никакого эффекта не будет. Для того чтобы эфирное масло выполнило свои полезные функции, стоит разбавить его эмульгатором.

Что же выступает в роли этого специального средства? На самом деле тут ничего нет сложного. Разбавить эфирный экстракт можно с помощью:

• Кефира;
• Меда;
• Сливок;
• Молока;
• Поваренной соли.

Многие по незнанию используют в роли эмульгатора гель для душа или же пену для ванны. На самом деле этого лучше не делать, так как эти средства очень часто содержат вредные вещества. Во-первых, это не очень полезно для вашей кожи, а во-вторых, все позитивные свойства от масла будут нейтрализованы.

Если говорить про нормы, то стоит отметить, что добавлять эфирное масло в ванну нужно по принципу одна капля масла на десять литров воды. Несмотря на эти нормы, нужно знать, что если собираетесь принимать аромаванну впервые, следует добавлять минимальное количество масляной выжимки. Начинать нужно где-то с четырех-пяти капель на весь объем и после этого постепенно увеличивать это количество до десяти-одиннадцати капель.

Очень важно понимать, что более точное количество эфирного средства вы должны определить сами в зависимости от литража вашей купальни, а также от вашего веса.

Как правильно принимать арома ванную. Ароматерапия

Ванны с эфирными маслами

Ванны с эфирными маслами, масла при целлюлите

Как выбрать ароматическую ванну. Как приготовить ароматическую ванну

Расслабляющая ванная для тела (молоко, мед, масло апельсина, соль)

Тонизирующая Арома Ванна. Как приготовить ароматическую ванну

Есть определенные нормы, которые касаются правильного приема аромаванны. Перед тем как принять ванну, вы должны измерить температуру воды. Специалисты считают, что нормальной считается температура в 36-37 градусов по Цельсию. В ванне с добавлением эфирных масел можно находиться не больше пятнадцати минут.

Также вы должны знать о том, что аромаванна несовместима с мытьем тела. В данном случае вы, наоборот, должны перед приемом такой процедуры помыться в душе. Это нужно для того, чтобы полностью очистить кожу от грязи и пыли.

После душа лучше всего хорошо растереть свое тело при помощи полотенца. А вот после аромаванны лучше всего только промокнуть кожу полотенцем и при этом сильно не тереть. Многие специалисты в области ароматерапии советуют после процедуры просто отдохнуть и выпить чашечку ароматного травяного чая.

Какие бывают виды аромаванны?

Есть несколько видов аромаванны. Подбирайте подходящий вид в зависимости от того, сколько у вас времени, и в зависимости от ваших проблем.

• Общая ванна. В данном случае речь идет о процедуре для всего тела сразу.
• Местная ванна. Такой тип подойдет для тех, кто хочет получить положительный эффект для отдельных частей тела, например, рук или ног.

Стоит отметить, что от вида зависит и дозировка. Если вы хотите сделать местную ванночку для своих рук, то вам хватит и трех капель эфира. Если же речь идет о сидячей ванне, то достаточно взять две капли.

Если вы используйте аромаванны не просто для удовольствия и поддержания красоты, а с лечебной целью, то лучше всего вам обратиться к высококвалифицированному специалисту, который подскажет вам, какое именно масло вам лучше всего взять. Также врач должен назначить вам определенный курс лечения с помощью ароматерапии, который вам необходимо пройти.

Как правильно подобрать эфирное масло для ванны?

Перед тем как приступить к этой приятной процедуре, вы должны определить для себя, какой эффект вы хотите получить.

• Если вы хотите получить тонизирующий эффект, лучше всего выбрать такие масла: лимона, сосны, корицы, имбиря или же вербены. Помимо того, что они тонизируют кожу, они способны нормализовать артериальное давление, а также помогают избавиться от целлюлита.
• Бывают ситуации, когда после сильной стрессовой ситуации нужно просто отдохнуть, восстановить силы и расслабиться. Лучше всего сделать это с помощью аромаванны. Для таких целей подойдут масла лаванды, иланг-иланга, жасмина.
• Если же вы хотите просто отдохнуть в теплой воде и при этом освежить свою кожу, вам следует приготовить ванну с эфирными маслами розмарина или же грейпфрута.
• Чаще всего женщины предпочитают использовать аромаванны для того, чтобы избавиться от усталости. В данном случае речь идет о тяжелых трудовых буднях. Многие хотят после пяти рабочих дней хорошенько отдохнуть и набраться сил для выходных. Для таких целей лучше всего использовать эфирные масла из мандарина или же эвкалипта.

Стоит отметить, что для приготовления аромаванны необязательно использовать только один вид масла. Эфирные экстракты можно комбинировать между собой. На самом деле, если создать правильную комбинацию, вы сможете получить значительно больше полезных эффектов и действительно уникальный аромат, который надолго впитается в ваше тело.

Очень важно, чтобы вы перед тем, как принять аромаванну, проверили, нет ли у вас аллергической реакции на эфирное масло. Для того чтобы это сделать, вам нужно провести очень простой тест. На небольшой участок кожи вам нужно нанести немного эфирного масла и понаблюдать за этим местом.

Если вы почувствуете неприятные ощущения, жжение, зуд и этот участок кожи покраснеет, вам не стоит использовать данный экстракт и лучше поискать какое-то другое средство для аромаванны.

Также вы должны перед покупкой продукта внимательно изучить, когда именно он был сделан, так как некачественное вещество не принесет никакого положительно эффекта. Также обращайте внимание на упаковку перед покупкой.

Тёплая ванна с ароматными эфирными маслами - это не только расслабляющая процедура. В Древнем Риме и Греции её применяли для оздоровления, омоложения и красоты кожи тела. В наши дни процедура продолжает оставаться популярной. Эфирные масла, добавленные в тёплую воду, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Они помогают восстановить здоровье, физические силы, снять напряжение в натруженных мышцах и усталость.

Польза эфирных масел при добавлении в ванну

Ванны с добавлением эфирных масел считаются высокорезультативным средством для улучшения общего физического и эмоционального состояния. Такие процедуры проводят не только дома, но и в спа-салонах.

При правильном подборе масел и соблюдении несложных правил приготовления аромаванны выполняют такие функции:

• оздоровление, улучшение самочувствия, устранение симптомов некоторых хронических заболеваний;
• физическое и моральное расслабление, избавление от хронической усталости;
• улучшение внешнего вида тела (повышение эластичности кожи, её выравнивание, устранение мелких косметических дефектов наподобие пигментных пятен, увлажнение и тонизирование, уменьшение проявлений целлюлита);
• улучшение психологического состояния (одна группа ароматов способна придать силы, восполнить запасы энергии в организме, другая - помогает крепко заснуть, третья пробуждает чувственность).

Отдельные виды эфирных масел (герани и др.) при добавлении в тёплую воду способны снимать головную боль, приносят облегчение при артрите. Розовое и сандаловое масла повышают либидо.

Женщинам регулярное принятие ароматических ванн оказывает значительную помощь при гормональных изменениях в организме . Подобные процедуры принесут пользу и в период полового созревания, и при наступлении климакса. Разница заключается только в видах эфирных масел.

Аромаванны способствуют психическому восстановлению, снижают раздражительность, помогают успокоить расшатанные нервы, обрести внутреннюю гармонию

Виды и особенности масел для водных процедур

Эфирные масла получают из различного вида растений, поэтому в широком ассортименте аромамасел легко потеряться. В зависимости от превалирующих свойств все масла делятся на группы:

• эротическая (роза, иланг-иланг, мускатный орех);
• успокаивающая (бергамот, мандарин, липа);
• восстанавливающая и тонизирующая кожу (мимоза, роза, герань, лотос);
• устраняющая целлюлит (гвоздика, грейпфрут, лимон, сосна);
• тонизирующая (вербена, имбирь, чабрец);
• борющаяся с признаками простуды (эвкалипт, лаванда, можжевельник).

Помимо чистых масел, можно собственноручно приготовить ароматические композиции, смешав несколько любимых сортов. Важно, чтобы количество компонентов в такой смеси не превышало 6, иначе полезный эффект от её применения ослабнет.

Масла розмарина и лаванды не сочетаются между собой

В зависимости от консистенции эфирные масла выпускаются:

• в стандартном жидком виде;
• в форме твёрдых брусков (плиток) с использованием твёрдых базовых масел (кокоса, какао, карите), пчелиного воска и пр.

Массажная масляная плитка нежно очистит и увлажнит кожу

Каждый флакончик с жидким эфирным маслом снабжён удобным дозатором, позволяющим отмерить необходимое количество средства. Плитки делают на плавкой основе, которая начинает таять при попадании на поверхность кожи. Брусок можно измельчить, а затем растворить в воде, а можно втереть в предварительно очищенную, чуть влажную кожу, не смывать.

Тонкости правильного применения эфирных масел в ванной

Полноценный сеанс ароматерапии легко провести в домашних условиях, добавив в тёплую ванну (40 °C-45 °C) эфирные масла. Для процедуры не требуется приобретать дополнительные аксессуары (аромалампы, курильницы). Под действием тепла растворённые масла быстро впитываются в поры кожи, не оставляя жирных следов. Одновременно с этим можно наслаждаться целебной силой ароматов.

Оптимальная дозировка масла или композиции на ванну для одного взрослого составляет 9–10 капель. Однако начинать лучше всего с 6–7 капель, постепенно увеличивая их количество (с каждым новым сеансом добавлять по 1 капле к предыдущей дозе). Такие меры предосторожности необходимы, чтобы проверить реакцию организма. Некоторые специалисты в области ароматерапии предлагают высчитать индивидуальную дозировку масел исходя из объёма ванны. Приблизительная норма: 1 капля масляной смеси на 20–25 литров жидкости.

Для детей и людей преклонного возраста аромаванну готовят, снижая дозировку эфирных масел

Грудничкам и детям до 3 лет достаточно 1–2 капель масла, разведённого в 1 ч. л. молока, добавленных в воду для купания; ребёнку дошкольного возраста (от 3 до 6 лет) увеличивают дозировку до 4–6 капель на ванну. Самыми лучшими сортами эфирных масел для малышей станут ромашковое и лавандовое. Они способствуют спокойному сну, а также бережно ухаживают за нежной кожей.

Масла добавляют в уже приготовленную ванну, когда кран перекрыт. Функции джакузи лучше не использовать. Вливание масляной смеси в струю воды при наборе ванны чревато тем, что летучие компоненты эфира быстро испаряются, а польза ванны снижается. Аналогичный эффект наблюдается при запуске джакузи. Перед погружением в ванну врачи советуют принять освежающий душ.

Когда необходимая доза эфирных масел уже добавлена, воду перемешивают, чтобы масло равномерно распределилось по всему объёму.

Подбирать сорта эфирных масел необходимо, руководствуясь собственными предпочтениями. Аннотация об их полезном воздействии на организм служит лишь общей рекомендацией. Все средства должны быть высококонцентрированными (90–100%).

Правильное использование эфирных масел - добавлять их не в чистом виде, а в сочетании с базой (эмульгатором):

• растительным или косметическим маслом (разведение из расчёта 1 мл эфира на 5–6 мл базы);
• жидким натуральным мёдом (1–2 ст. л.);
• нежирным кефиром (2–3 ст. л.);
• овсяными хлопьями;
• пригоршней морской соли и др.

Если вы решили разбавить привычный ассортимент новым сортом масла, предварительно необходимо провести тест на чувствительность. Для этого 1 каплю средства наносят на кожу предплечья или около локтевого сгиба, а затем наблюдают за состоянием кожи на протяжении суток. Появление дискомфортных ощущений, покраснение кожного покрова говорят о том, что от использования этого сорта масла необходимо отказаться.

Аромаванну принимают спустя 1,5–2 часа после приёма пищи, делать это натощак не следует. Также не рекомендуется проводить процедуру ежедневно, оптимальный промежуток между аромасеансами составляет 1–3 дня.

Усилить положительный эффект от принятия ванны поможет:

• отказ от обтирания жёстким полотенцем (по завершении процедуры);
• чашка тёплого зелёного чая или травяного отвара, куда можно добавлять 1–2 ч. л. мёда.

После аромаванны советуют надевать свободную, не стесняющую движений, сделанную из натуральных материалов одежду. Идеальным выбором станет махровый халат, сделанный из 100%-го хлопка. Масляная плёнка на теле, оставшаяся после приёма ванны, означает, что было неправильно произведено растворение эфиров (без эмульгатора и т. п.). Её стараются не оставлять на теле, поскольку вместо пользы получится прямо противоположный эффект.

После принятия аромаванны лучше облачиться в махровый халат из стопроцентного хлопка

Разновидности ванн и рецепты их приготовления

В зависимости от способа принятия ванны бывают:

• полные (общие) – в воду погружается практически всё тело, человек находится в положении лёжа или полулёжа;
• местные (частичные) – предназначены для определённой части тела (верхних или нижних конечностей.);
• сидячие - в воду погружают нижнюю часть тела.

Подбирать способ принятия лечебной ванны должен опытный специалист. Если процедуру планируют выполнять в качестве косметической или расслабляющей, способ принятия ванны можно подбирать по собственному усмотрению.

Оптимальный объем эфирных масел в зависимости от типа ванны составляет:

• для общей 8–10 капель, детям и пожилым людям цифру сокращают вдвое;
• для местной и сидячей - 4 капли.

Приготовление ванночек для рук и ног

Частичные ванны делают в любое удобное время или в конце дня. Они становятся настоящим спасением, когда невозможно полноценно полежать в доверху наполненной ванне. По способу действия они могут быть лечебными или косметическими.

Ванны для рук, в зависимости от добавленных масел или композиций, способны:

• устранить боль в суставах;
• улучшить подвижность пальцев;
• укрепить ногти, улучшить их внешний вид;
• восстановить и осветлить кожу рук.

Руки особенно нуждаются в регулярном уходе, ведь именно эта часть тела постоянно находится на виду. Поэтому ванночки с эфирными маслами рекомендуется делать регулярно. В качестве эмульгатора подойдут:

• сметана или сливки с жирностью 20% и более;
• жидкий натуральный мёд.

Подготовить местную ванну для ухода за кожей рук очень просто. Для этого в глубокую миску наливают тёплую воду (40–50 градусов), а затем смешивают с эмульгатором 3 капли одного из выбранных эфирных масел:

• фенхеля,
• розовое,
• гераниевое,
• лимонное,
• мандариновое,
• нероли,
• иссопа.

Эмульгированное масло добавляют в воду, а затем погружают туда руки на 15–20 минут

После ванночки на кожу наносят лёгкий нежирный крем. Зимой вместо воды можно использовать травяные отвары (ромашки, череды и др.).

Укрепить ногти, предотвратить их расслаивание и ломкость поможет оригинальная масляная ванна, которую принимают холодной. Для её приготовления берут:

• по 2 капли эфирного масла лимона и ладана;
• 3 капли масла чайного дерева;
• по 1 ч. л. масел жожоба и пшеничных зародышей.

Все компоненты смешивают между собой, затем наливают в неглубокую миску и погружают туда пальцы. Ногти должны быть полностью погружены в смесь. Спустя 5–8 минут руки вынимают из ванночки, каждый палец легко массируют в течение 1–2 минут.

Ванны для ног очень полезны в конце дня. Их рекомендуют принимать:

• людям, которые много сидят или стоят во время работы;
• спортсменам (легкоатлетам);
• при постоянных болях в нижних конечностях;
• при повышенной потливости ног;
• при пересушенной коже стоп;
• при недостаточном кровообращении.

Сделать пятки мягкими, избавиться от огрубелости и сухости кожи стоп поможет ароматическая композиция для ванны::

• 5 капель масла иланг-иланга;
• 1 капля пачули;
• 3 капли лавандового масла.

Забыть об отталкивающем «амбре», снизить потливость ног можно, добавив в ванну по 3 капли лавандового и лимонного масла.

Для местных ванночек допускается использовать воду с температурой выше 45 градусов. Рекомендуемая дозировка эфирных масел составляет 5 капель, из расчёта на таз воды (8–10 литров). Эмульгатором для хорошего растворения масляных смесей может выступать морская соль (10 г на таз с водой).

Руки или ноги держат в воде около 15 минут, затем досуха вытирают жёстким полотенцем, после чего наносят лёгкий увлажняющий крем.

Видео: зимняя ванночка с эфирными маслами для ног

Простые рецепты приготовления расслабляющих ванн

Беспроигрышный вариант эфирной композиции для ванны, помогающий крепко уснуть, включает в себя:

• 10 капель ромашкового масла, способствующего снятию напряжения;
• 10 капель мандаринового масла, снижающего артериальное давление;
• 14 капель лавандового масла - эффективного средства при бессоннице;
• 8 капель ладана как помощь дыхательной системе.

Приготовленную смесь хранят на протяжении 6–7 дней в плотно закрытом стеклянном или керамическом флаконе, подальше от солнечных лучей. Её хватает на 2–3 ванны, зато полезный эффект ничуть не уступает современному снотворному средству.

При затяжной депрессии, апатичном состоянии, сильной усталости поможет ванна с добавлением масел:

• гвоздичного,
• мандаринового,
• эвкалиптового,
• лавандового,
• одного из успокаивающих.

Все масла берут по 2 капли, добавляют туда 4 капли лавандового масла, и на выбор - 3 капли одного из успокаивающих масел (розового и др.).

Чтобы эфирные масла принесли пользу, их следует растворять в веществе-основе, например, в морской соли, и только после этого добавлять в воду

Вернуть себе бодрость, повысить тонус поможет водная процедура с такой смесью:

• 4 капли лимонного эфирного масла;
• 5 капель вербенового;
• 5 капель масла чабреца.

Для избавления от целлюлита, повышения упругости кожи и общего расслабления готовят такую композицию:

• пара капель кипарисового и лимонного масел;
• 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфиров;
• 3 капли коричного;
• по 1 капле мятного и анисового масел.

Все масла капают на 100 г крупной морской соли, которую затем заворачивают в несколько слоёв марли. Полученный мешочек опускают в наполненную водой ванну. Ждать полного растворения соли необязательно, поскольку масла уже при взаимодействии с тёплой водой дадут положительный эффект.

Для релаксации и хорошего сна на одну ванну берут масла:

• 5 капель лавандового;
• 2 капли эфира мимозы;
• 3 капли ромашкового.

Масла лаванды, ромашки и мимозы, добавленные в ванну, помогут расслабиться после тяжёлого трудового дня

Успокоить нервную систему, обрести спокойствие и безмятежность поможет процедура с такой композицией:

• 2 капли ирисового;
• 5 капель эфирного масла мелиссы;
• 3 капли лавандового.

В период межсезонья многие люди жалуются, как трудно им просыпаться по утрам. Исправить ситуацию, добавить жизненной энергии поможет особая ароматическая смесь для ванны, приготовленная из масел лаванды и альпийской ели (по 5 капель каждое).

Снять негатив, накопленный на протяжении тяжёлой рабочей недели, поможет водная процедура с добавлением:

• 1 капли ладана и масла чайного дерева;
• 2 капель лимонного эфира;
• 3 капель эвкалиптового масла.

Любителям побаловать себя можно приготовить ароматические «бомбочки» для ванной своими руками. Для этого потребуются:

• 12 ст. л. пищевой соды;
• 3 ст. л. крупной морской соли;
• 6 ст. л. лимонной кислоты;
• 10 мл базового масла (вазелинового, оливкового, касторового);
• 5–6 капель пихтового масла;
• 3 ст. л. сухого молока;
• высушенные лепестки розы;
• силиконовые или пластиковые формочки (половинки).

Ароматные бомбочки для ванны легко приготовить своими руками

Вначале смешивают сухие ингредиенты в неметаллической ёмкости (сухое молоко, соду, соль и кислоту). Затем добавляют туда масла и слегка сбрызгивают медицинским спиртом (2–3 каплями). После этого быстро перемешивают. Готовая масса не должна крошиться.

На дно формочек кладут лепестки, а затем постепенно заполняют их приготовленной смесью. После того как будет уложен первый слой, его придавливают сверху пальцами, поверх располагают новый. Когда формочки будут плотно заполнены доверху, содержимое аккуратно извлекают из них и оставляют просушиваться на хлопчатобумажной салфетке на 20–24 часа.

Спустя сутки половинки соединяют попарно, плотно прижав одну к другой, а затем сушат в течение 10 дней. Готовые «бомбочки» хранят, обернув каждую пищевой плёнкой.

Достаточно добавить одну такую «бомбочку» в ванну и подождать 8–10 минут до полного растворения, и расслабляющий эффект будет обеспечен. Приятным дополнением станет улучшение внешнего вида кожи тела.

Ароматическая бомбочка, погружённая в ванну, подарит расслабление после тяжёлых трудовых будней

Противопоказания

• при болезнях сердечно-сосудистой системы (ишемии, стенокардии, варикозе, тромбофлебите);
• при болезнях печени (циррозе, гепатите, гломерулонефрите);
• при онкологии;
• при эпилепсии;
• при сахарном диабете различных типов;
• при болезнях кожи (микозе, мокнущем дерматите);
• в послеоперационный период.

Ванну с эфирными маслами лучше отложить в период обострения хронических заболеваний . Зато в фазе ремиссии такая процедура поможет организму быстро восстановиться.

Разнообразные эфирные масла или их смеси, добавленные в тёплую ванну в небольших количествах, помогают расслабиться, набраться сил, улучшить самочувствие, снять усталость. Можно принимать общую ванну или проводить водные процедуры отдельно для рук или ног. Сорт масла подбирают сообразно с целями процедуры, потребностями кожи и индивидуальными вкусовыми предпочтениями.