Мелкие муравьи в доме как избавиться. Как избавиться от муравьев в доме и квартире своими силами? Видео «Как избавиться от мурашек в доме»

Рад вас приветствовать на моем блоге.

Хочу сразу предупредить — статья будет информативной, долгой и большой, так что заготовьте — чипсы и пиво…

Шутка… Мы же знаем: чипсы — вред, пиву – нет!

Задайте себе такие вопросы:

Здоров ли я?
В моем рационе преобладает здоровая пища?
Часто занимаюсь спортом или не занимаюсь им вообще?
Выпиваю не менее 1.5 литров воды в день?
Хороший ли у меня сон?

Если на все эти вопросы вы дали положительный ответ, то с уверенностью можно сказать, что вы ведете — здоровый образ жизни.

Но в нашей современной жизни мало кто сможет уверенно сказать, что заботится о своем здоровье на все 100%, и к сожалению, многие люди вспоминают о нем уже когда его потеряли.

Вот некоторые составляющие нашей жизни, которые очень влияют на наш организм:

Малоподвижный образ жизни, он приводит к преждевременному старению.
Неразборчивость в еде — вызывает ожирение и проблемы с эндокринной системой.
Не умение отдыхать и отвлекаться от разных проблем, от чего начинает страдать нервная система.
У некоторых еще хуже – они имеют вредные привычки , которые с «реактивной» укорачивают жизнь.

Этот список можно продолжать бесконечно и все это сильно влияет на наш организм.
И если ваше здоровье уже напомнило про себя, то стоит задуматься о нем. Послушайте мои советы, которые помогут вам вести более здоровою жизнь.

1. Пейте больше воды

Зачем нам нужно больше воды? За сутки наш организм израсходует около 3-5 литра жидкости. Понятно дело что это как-то нужно восполнять. И причем каждый день!

Но как это правильно делать?

Некоторую часть жидкости мы получаем с пищей, а остальное должны восполнять, выпивая примерно, по 10-15 стаканов в день.

Почему так много?
Потому что вода участвует в выполнении очень важных функций: удалении отходов и переносе питательных веществ, пищеварении, кровообращении, создании слюны и др.

Вода даже помогает сбросить лишний вес. Если человек голоден, то выпив стакан прохладной воды, в мозг поступает информация, что желудок уже заполнен, и голод отступает (проверено на себе – работает). Таким образом вода может способствовать формированию стройной фигуры.

Чтобы узнать, достаточно ли вы пьете воды, нужно обратить внимание на цвет вашей мочи. Если она почти бесцветна или имеет слегка желтоватую окраску, то у вас все в норме, если это не так, то вы не получаете достаточно воды. Об этом могут свидетельствовать и другие признаки: сухость губ, сухость во рту и т.п.

Прежде, чем перейти к следующему совету – выпейте стакан воды.

2. Высыпайтесь

Всем известно, что сон – важная функция организма для восстановления сил.

Если человек выспался, то чувствует себя намного бодрее, работоспособнее, а если не удалось, как следует, поспать, то весь день ходит «разбитым», уставшим.

По мнению ученных, сон восстанавливает клетки нашей нервной системы, поэтому сон — это самая лучшая профилактика любого заболевания.

Из-за плохого сна могут возникать головные боли, проблемы с памятью и даже раннее старение.
Недостаток сна приводит к увеличению гормона, усиливающего аппетит. Поэтому проблемы с лишним весом напрямую зависят от качества сна.

Я желаю вам хорошо высыпаться и чувствовать себя превосходно.

3. Больше движения.

В наш век научно-технического прогресса, большинство домашнего труда заменяют машины.
Мы стали менее подвержены физическим нагрузкам. Да, с одной стороны это не плохо, но с другой стороны это очень вредит нашему здоровью.

У человека, который ведет сидячий образ жизни, часто возникают проблемы с сердечно-сосудистой, респираторной системами, ожирением и т.п.
Если у вас уже есть некоторые из этих проблем, срочно принимайте меры!

Начать можно с самого малого — пройтись пешочком пару остановок, подняться по лестнице, вместо лифта…

Есть достаточно видов физических упражнений, которые наверняка вас заинтересуют. (см. совет № 4).

4. Физические упражнения на ваш вкус.

В наше время заниматься спортом стало модно. И на самом деле — это здорово!

Ведь занятия спортом приносят огромную пользу для нашего здоровья: стимулируется работа сердца, снижается риск заболеваний, увеличивается продолжительность жизни.

Друзья, какая бы не была работа, и как бы не были на ней заняты, всегда найдется часок для зала, или утренней пробежки…

Нужно только подобрать себе по душе любимое спортивное занятие:
Не можете без общения — советую спортивный зал. Люди, занимающиеся возле вас, будут мотивировать не бросить занятия.
Предпочитаете заниматься спортом в одиночку – занимайтесь утренней пробежкой или ходьбой на улице, наушники, любимая музыка и вперед…
Прыжки на скакалке тоже могут принести много пользы для вашего здоровья.
Замечательным вариантом домашней тренировки может послужить видеокассета с записью различных упражнений.

В заключении скажу – любой спорт принесет пользу организму.
Если он в меру и не экстремальный!
Например, такой.

Самое главное – выбрать занятие по душе, которое будет доставлять вам удовольствие и соответственно желание им заниматься будет кожный день.

5. Ешьте больше фруктов и овощей.

Как эти продукты влияют на наше здоровья?

По мнению ученых, кроме витаминов, которые полностью усваиваются организмом, фрукты и овощи способны улучшить настроение, так как содержат вещества, вырабатывающие эндорфины – «гормоны удовольствия».
Имеют очень полезное свойство – низкую калорийность. Диетологи зачастую, по максимуму, используют их в рационах для похудения.
Фрукты и овощи, из-за содержания собственных ферментов, отлично влияют на пищеварительные процессы, улучшают усвоение более тяжелой еды.

Пусть на вашем столе всегда присутствуют свежие овощи и фрукты.

6. Яркие фрукты и овощи – это полезно.

Наверное, не найдется на земле человека, которого не привлекали бы яркие цвета апельсинов, яблок, дынь, помидоров и пр. Они имеют привлекательный цвет, но, кроме того — яркие фрукты и овощи полезны еще и тем, что содержат большое количество антиоксидантов.

Антиоксиданты очень хорошо влияют на наше здоровье — они избавляют наше тело от негативного действия свободных радикалов (очень «вредных» молекул).

Кроме того, они позитивно воздействуют на:
Иммунитет;
Старение клеток замедляется;
Правильное функционирование органов всего организма.

Согласно исследованиям, кожный цвет имеет свои свойства.

Желтый.
Ананасы, яблоки, персики, манго и т.д. – укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Красный.
Яблока, клубника, помидоры, арбуз и т.п. – приносят молодость человеку.

Оранжевый.
Апельсин, морковь, папайя, тыква – профилактика заболевания раком.

Зеленый.
Все те же яблоки, авокадо, зелень, киви, капуста и др. – способствую хорошему пищеварению и «успокаивают» нервы.

Сиреневый.
Баклажаны, сливы, черника – также сохраняют молодость и поднимают иммунитет организма.

Обязательно включайте в свой рацион фрукты и овощи с ярким окрасом.

7. Вводите в свой рацион больше необработанных продуктов.

Ни для кого не секрет, что большинство обработанных продуктов не являются полезными, так как при обработке уничтожаются полезные витамины, повреждается белок и жиры.

Супермаркеты забиты обработанными продуктами: разными видами колбас, консервов, соусов, майонезов, кондитерских изделий и т.д. Красочные упаковки, привлекающий внешний вид, ароматный вкус заманивают нас – «купи, купи, ку – пи…»

Но сколько консервантов, транс-жиров, вредных пищевых добавок, которые усиливают вкус и продлевают срок годности, содержатся в этих продуктах. Кроме того, они содержат минимальное количество нужных нам — питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Но зато там много калорий.

Нам нужно отдавать предпочтение необработанным продуктам: цельно зерновым культурам, бобовым, овощам, фруктам, орехам, яйцам, рыбе и др.
Они ценятся за их естественное состояние, т.е. без прохождения термической обработки.

Переходите на натуральные продукты и все у вас будет хорошо.

Наверное, «букв» на сегодня хватит. Отдохнете, и читайте …

Страдая от бессонницы, частых простудных заболеваний, депрессий и головных болей, мы начинаем задумываться о том, что организм подает нам вполне явные сигналы бедствия. Обращаясь к врачу или опытным товарищам за советом, мы часто слышим мнение о том, что следует вести правильный образ жизни. Большинство людей имеют общие представления о значении подобного термина, однако нюансов, которые входят в его постулаты, они не осознают и не применяют в повседневной жизни. Давайте поговорим о том, в чем же заключаются подобные правила.

Общие сведения

Итак, что же представляет собой правильный образ жизни? В общих чертах данный термин можно охарактеризовать как сочетание факторов, благоприятным образом влияющих на жизнь, здоровье и самочувствие любого человека. Проще говоря, это наши поступки и действия, регулярное повторение которых позволяет нам отлично себя чувствовать. Система правильных ценностей включает определенные требования к питанию, физическим нагрузкам, распорядку дня, духовной составляющей. Словом, правильный образ жизни присутствует во всех возможных сферах.

Как начинать изменять рацион питания?

В современном обществе принято считать, что основные требования касаются рациона питания. Мы - это то, что мы едим. Такая фраза оправдана во многом. Для начала напомним базовые правила. Откажитесь от вредной пищи, солений, копченого, жареного, мучного, всего того, что отрицательным образом влияет на наш организм в целом и работу ЖКТ в частности. Такие действия помогут вам начать вести здоровый образ жизни. Правильное питание же строится на более сложных постулатах, ваша ежедневная еда должна быть оптимально сбалансированной. Это не только поможет не навредить, но и укрепит ваш иммунитет и жизненные силы. Обратите внимание, что от вас вовсе не требуется голодать, здоровое питание не является диетой. Ограничение калорий, как правило, приводит лишь к отрицательному результату, истощению.

О полезных и необходимых веществах

Правильное питание как - вот такой лозунг рекомендуется взять каждому человеку за основу. Давайте поговорим о том, какие составляющие в обязательном порядке должны быть включены в ваш регулярный рацион. К ним относится:

• Витамин С. Необходим для иммунитета и защиты организма от различных вирусов. Стимулирует выработку коллагена, благодаря чему кожные покровы дольше остаются упругими и молодыми. Витамин содержится в и клубнике.
• Калий. Представляет собой универсальное полезное вещество, наличие в организме которого является отличной профилактикой сердечных заболеваний, повышенного давления. Калий также необходим для формирования костей и мышечной системы. Содержится он в кураге, бананах, мясе животных и птице.
• Кальций. Основа для формирования зубов и крепких костей. В большом количестве этот минерал встречается в молочной продукции, а также в капусте.
• Железо. Данный компонент отвечает за снабжение клеток жизненно необходимым кислородом. Отсутствие вещества провоцирует анемию, регулярную усталость, апатию, снижение иммунных функций. Железо содержится в красном мясе и бобовых культурах.
• Витамин Д. Отвечает за усвоение кальция в организме, необходим для правильного развития детям.
• Витамин Е. Способствует улучшению состояния кожи и волос, поддерживает защитную функцию организма. Встречается в орехах и семечках.
• Магний. Еще одно универсальное и важное вещество. Благоприятным образом сказывается на нервной системе, состоянии мышц, костей. Предотвращает развитие инсультов и других заболеваний сердца.

Помимо прочего, в рационе должны присутствовать белки, жирные кислоты. Правильный образ жизни для женщин в положении подразумевает употребление и фолиевой кислоты. Это ценное вещество необходимо для Регулярное потребление специальных витаминов, а также зелени и авокадо значительно сократит риск возникновения врожденных дефектов.

Такие важные и нужные напитки

Не стоит забывать и о весьма полезном правиле - пить не менее двух литров воды в сутки. Кстати, употребляемая жидкость может быть вдвойне полезной, например, черный чай способствует укреплению кровяных клеток, а значит, помогает нашей иммунной системе бороться с различными вирусами намного эффективнее. Во многих странах популярностью пользуются и травяные настои. Они являются не только отличным профилактическим, но и лечебным средством. Так, вы можете заваривать лимонник, женьшень и другие полезные дары природы.

Не забывает нагружать организм

Правильный, подразумевает и регулярные физические нагрузки. Избегать активности и спортивных упражнений не стоит, они не только улучшают фигуру, но и способствуют укреплению вашего здоровья. Конечно, при условии соблюдения определенной меры. Умеренное регулярное движение обеспечивает стимуляцию лимфатической системы, которая отвечает за вывод шлаков, токсинов и прочих нечистот из нашего организма. Подобная чистка организма укрепляет иммунитет и значительно снижает риск развития вирусных и простудных недугов. Для поддержания должного тонуса тела необходимо уделять не более одного часа спортивным мероприятиям в день, а вот повышение нагрузки может привести к перенапряжению и Старайтесь уделять внимание всем группам мышц. Отжимания отвечают за укрепление мышц сердца, а упражнения на пресс улучшают работу ЖКТ.

Ищем занятие по душе

Правильный образ жизни человека может и должен содержать специальные упражнения. Каждый человек волен выбирать их самостоятельно, кто-то предпочитает классические закаливания, а кто-то пробует достичь гармонии при помощи йоги и других восточных учений. Такие техники благоприятно сказываются на здоровье человека и состоянии его нервной системы.

О смехе и нервных срывах

Как вести правильный образ жизни? Самый простой совет звучит следующим образом: радуйтесь жизни и наслаждайтесь ею. Постарайтесь максимально сократить негативные эмоции, которые в той или иной степени присутствуют в нашей жизни. Помните: продлевает жизнь не страх и слезы, а смех. Подобный тезис доказали даже ученые. Так, согласно проводимым исследованиям, люди, лицо которых часто озаряется улыбкой, реже болеют и обладают большей выносливостью. А вот стрессовые ситуации, напротив, увеличивают выработку отрицательных гормонов, которые ослабляют наше здоровье, делают его более подверженным агрессивным атакам вирусов. Регулярные нервные встряски способны привести к увеличению лишнего веса, ранним склерозам и ухудшению характера.

Как втянуться и не сорваться?

Многие люди задаются вопросом о том, как начать правильный образ жизни. Отказаться от постоянных привычек довольно тяжело, а иногда почти невозможно. Не стоит отчаиваться. Для начала составьте план изменений, которого вам придется придерживаться. Визуализация делает процесс намного понятнее и нагляднее. Внесите в ваш список следующие базовые постулаты:

• Изменение рациона, прием пищи через короткие промежутки времени в фиксированные часы.
• Наличие умеренной, но регулярной физической нагрузки.
• Отказ от вредных привычек.
• Формирование новой системы ценностей.
• Поиск полезного и интересного хобби.
• Отдых, в особенности после тяжелого рабочего дня.
• Общение с людьми, разделяющими ваши взгляды.

Не спешите освоить сразу весь перечень, двигайтесь планомерно, постепенно освоение новых высот поможет вам избежать срывов. Планировать необходимо не только полезные навыки, но и режим вашего дня. Учитывая человека, вы можете составить график, который поможет вам достичь наилучших результатов во всех сферах жизни.

Меняем вредные привычки на полезные

Правильный образ жизни всегда подразумевает отказ от вредных привычек и следование полезным правилам. Что же вредит вашему организму больше всего? Самыми распространенными проблемами нашего времени является тяга к алкоголю и никотину, говорить об их вреде вряд ли необходимо, абсолютно каждый из нас знает, что такие пороки сокращают продолжительность жизни. А вот к полезным привычкам можно отнести сон! Засиделись поздно ночью за компьютером? Такое решение негативным образом скажется на здоровье. В идеале ложиться спать нужно в одно и то же время каждый день, всего отдыхать следует не менее 8 часов. Для того чтобы организму было легче расслабиться и погрузиться в дрему, направьтесь на вечернюю прогулку или проветривайте комнату в течение 15-20 минут.

О необходимости личной гигиены

Еще одна полезная привычка, к которой мы приучаем своих малышей с малолетства - мытье рук. Такие простые меры безопасности защитят вас от многих вирусов. Лучше всего повторять гигиенические манипуляции два раза подряд, это усилит защитный эффект. Хотите очистить свое тело? Не забывайте каждый день принимать душ, а пару раз в месяц наведываться в баню или сауну. Горячие вода и воздух стимулируют внутренние процессы, а также уничтожают бактерии.

Здоровый образ жизни - с чего начать и как это сделать? Данный вопрос возникает у многих людей. Однако далеко не все способны на него ответить. Выражения, которые утверждают, что у нас все будет, если есть здоровье, стали банальными. С ними не только никто не борется, но даже и спорить не старается. Практически каждый человек понимает, как много преимуществ получит тот, кто будет вести правильный образ жизни. Однако существует много отговорок, чтобы не задумываться о своем здоровье. Поэтому чтобы похудеть или вылечиться, многие начинают садиться на диеты и ходить по врачам. Очень сложно встретить человека, у которого стремление к здоровью стало стилем жизни.

Необходимо просто взять и начать

Средства массовой информации уже переполнены разными статьями и репортажами, цель которых заключается в том, чтобы донести до людей мысль о здоровом образе жизни. Однако читателями все эти попытки воспринимаются как скучные и общеизвестные поучения. Они не верят в успех. Но специалисты продолжают настаивать, что правильный образ жизни необходим. За счет него можно поддерживать свое здоровье. Остается только начать считаться со своим организмом. Но не хватает силы воли.

Появилось желание начать вести здоровый образ жизни? Не следует откладывать это на потом, на понедельник или еще на какую-то другую дату. Начните все делать сегодня и сейчас. Главное перебороть себя и приступить к воплощению своего желания в жизнь.

С какими условиями следует ознакомиться?

С чего начать здоровый образ жизни? В первую очередь следует ознакомиться с основными условиями, которые идут рука об руку с ним. Ни похудения, если вы к нему стремитесь, ни просто здоровья, ни энергии - ничего этого добиться не удастся, если не соблюдать следующие условия.

1. Требуется вставать рано. Но для этого нужно и лечь намного раньше, чем мы привыкли. Самым крепким сном считается период с 22 до 2 часов ночи. После этого он является только поверхностным.
2. С чего начать здоровый образ жизни? Необходимо движение. Его должно быть много.
3. Нужно учитывать правила питания в своей повседневной жизнедеятельности:

• Ешьте все то, что содержит в себе много энергии (сладкий картофель, бананы, яблоки, апельсины, яйца, миндаль, лосось).
• Необходимо есть мало, в требуемое время и в правильном сочетании.
• Требуется постоянно пить пресную воду. В день ее надо употреблять около 3 литров.
• Каждый день нужно удалять токсины из организма.
• Следует заняться серьезным делом, которое принесет вам пользу.

Что делать по утрам?

С чего начинать день, здоровый образ жизни выбрав? После того как вы встали утром, тщательным образом прочистите полость рта, а также ноздри и уши. С помощью чайной ложки следует хорошо почистить язык. Как советуют специалисты, необходимо примерно 10 минут походить по траве босиком. Однако не во всех дворах есть трава, да и зимнее время этим правилом не получится воспользоваться. В такой ситуации просто надо около 10 минут потоптаться в холодной воде. Налить ее можно в ванную или в достаточно большой таз. Снижать температуру воды следует постепенно. Цель такого мероприятия заключается в закалке тела. После того как процедура будет закончена, следует насухо вытереть ноги и надеть носки.

Простые, но эффективные действия

С чего начать здоровый образ жизни? Самому себе можно сделать массаж головы пальцами либо нейлоновой щеткой. Делать это надо до того момента, пока не станет ощущаться прилив тепла во всем теле. Оботрите свое тело, используя влажное полотенце. После этого можно будет ощутить прилив энергии, свежесть и бодрость.

После всех вышеописанных действий можно принять душ. Необходимо чередовать холодные струи с горячими: около 15 секунд на прохладную воду и одну минуту на достаточно теплую.

Необходимо движение

Хотя бы половину дороги до работы надо пройти быстрым шагом. И лучше всего выбрать тот маршрут, где будет как можно меньше встреч с транспортными средствами. Естественно, далеко не каждый человек может похвастаться наличием времени на то, чтобы выполнить все вышеописанные процедуры до начала работы. Однако этого требует здоровый образ жизни. С чего начать его? Распланируйте свое утро таким образом, чтобы можно было выполнить хотя бы часть процедур. А если останется время еще и на гимнастику, то это вообще будет хорошо. Если нет, то комплекс упражнений можно будет перенести на вечер. На протяжении всего дня следите за своей осанкой.

С чего начать здоровый образ жизни? Следует перечислить основные действия, которые точно не будут лишними в ваших начинаниях.

Действие №1. Избавьтесь от привычек, которые не несут пользы

Требуется осознать свои вредные привычки. Их может быть достаточно много. К ним, кроме общеизвестных, можно отнести и постоянное недосыпание, и совершенно неправильное питание, и редкое времяпрепровождение на свежем воздухе. Перечисление будет достаточно длительным. Необходимо признать, что такие привычки есть и у вас. Поэтому не надо перекладывать переход на здоровый образ жизни на потом. С возрастом появляется большое количество ограничений, что отрицательно отразится на попытках изменить привычные устои.

Как правильно начать здоровый образ жизни? Составьте список своих не совсем полезных привычек. В его названии должно быть продемонстрировано ваше желание избавиться от всех этих ненужных пристрастий. Также следует указать и причину. Надо понимать, почему вы хотите расстаться с вредными привычками.

Действие №2. Откуда возникли не совсем полезные привычки?

Надо определить, по какой причине возникли у вас вредные привычки. Бывают такие ситуации, когда они появляются просто на пустом месте, из-за неблагоприятного стечения обстоятельств. От подобных привычек избавляться проще. Но ситуация может заметно усложнится, если они тесно связаны с кругом вашего общения. К тому же человек может быть полностью уверен в том, что без этой привычки ему будет достаточно сложно жить. Как начать вести здоровый образ жизни? Следует подумать о том, что для вас важнее, попробовав отказаться от привычных действий. Не надо бояться. На самом деле все не так страшно, как может это казаться на первый взгляд. Надо постараться отыскать альтернативные решения, попытавшись отказаться от вредных привычек и заменив их чем-то более полезным.

Действие №3. Осознайте свою цель полностью

Требуется четко осознать, что вам необходимо. Также потребуется разработать план достижения своей цели. Он должен быть достаточно подробным. Правильный образ жизни следует начать с постоянного личного планирования. Очень важно тщательным образом продумывать и анализировать цели своей жизни, вне зависимости от того, кратковременные они или нет. Постарайтесь разработать подробный план, в котором будет описано, как именно их надо добиваться. Хорошо подумайте над тем, за счет чего ваша жизнь может получиться более радостной и благополучной. Может возникнуть и такое, что некоторые планы следует отложить на потом ради более важных действий.

Итак, начало здорового образа жизни должно приходиться на процесс написания списка целей, планов по их достижению. Можно составить алгоритм действий, который будет рассчитан на несколько лет. Необходим и такой план, в котором будут расписаны действия, направленные на переход к здоровому образу жизни.

Действие №4. Расширение своих интересов играет важную роль

Необходимо расширить круг своих интересов и общения. Не надо ожидать, что при переходе к здоровому образу жизни при вас останутся абсолютно все ваши друзья. Найдутся и такие, кто перестанет с вами полностью общаться за неимением больше общих интересов. Чтобы выйти из подобной ситуации, надо расширить круг своих знакомых. В первую очередь стоит по-настоящему увлечься чем-то новым. Постепенно в жизнь начнут приходить новые знакомые, которые будут полностью разделять ваши интересы. В конечном итоге жизнь полностью преобразится, став более яркой и интересной.

Действие № 5. О какой проблеме говорят многочисленные отзывы?

Здоровый образ жизни - с чего начать? Отзывы тех людей, которые смогли добиться этой цели, говорят о том, что необходимо отдавать себе отчет, что не всего можно добиться нахрапом. Некоторые вещи следует делать постепенно. От всех вредных привычек сразу избавиться не получится. Просто надо начать добавлять в свою жизнь что-то новое, полезное. Одним махом сделать жизнь полезной нельзя. Если нет сил отказаться от старых привычек, заменив их на что-то более полезное и новое, то надо обдумать причины такого поведения. Следует постараться найти компромисс, не насилуя себя при этом. В первую очередь надо переключиться на что-то, что не имеет отношения к рассматриваемому вопросу. К примеру, всегда можно купить удобную обувь для прогулок.

Действие №6. Развитие должно быть регулярным

Необходимо постоянно совершенствоваться, продолжая при этом улучшать свою жизнь. Надо постоянно анализировать то, как вы ведете себя каждый день, свои привычки. Постарайтесь совершенствоваться, находя наиболее удачные решения для появляющихся вопросов. Возможно, удастся обнаружить вредную привычку, о существовании которой вы даже и не думали. Тут же попытайтесь проанализировать ситуацию и уничтожить выявленные недостатки.

Важность правильного питания и питья

Здоровый образ жизни - с чего начать? Питание должно быть правильным. Ведь вы - это то, что вы едите. И если хотите быть здоровыми и ощущать бодрость даже в преклонные годы, то надо употреблять только здоровую еду. Следует ознакомиться со следующими составными здорового рациона.

1. Еда должна включать в себя 15% белков. Употреблять можно говядину, куриное мясо, морепродукты и т.п.
2. В рационе должно быть около 35% жиров. Этот элемент есть во всем, кроме жидкости, фруктов и отдельно взятых овощей. Дневная норма растительного масла не должна превышать 20 граммов, животных жиров - не больше 10 граммов.
3. В пище должно быть около 50% углеводов. 40% из них должны быть сложными. Для этого надо употреблять овощи, крупы и фрукты. Остальные 10% приходятся на моносахариды. Под ними следует понимать соки, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, бананы.

Некоторые специалисты говорят о том, что в день на 1 килограмм живой массы должно поступать около 40 миллилитров жидкости. Половина из этой дозы приходится на твердую пищу, остальные - на напитки. Если поить себя правильно, то можно будет выглядеть свежее. Однако и увлекаться не стоит.

Спорт - лучшее средство для сброса лишних калорий

Если возник вопрос о том, с чего начать здоровый образ жизни и похудение, то следует задуматься о занятиях спортом. Помните, что один грамм жира содержит в себе 9 калорий. И для того чтобы расправиться со ста граммами ненужного вещества, следует выложиться как минимум на 900 калорий.

Половина дела приходится на то, чтобы просто начать. Если вы еще не вступили на спортивный путь, то и стартовать следует с маленького. Утром можно сделать гимнастику. Также стоит задуматься об использовании ступеней, а не лифта.

Важно контролировать свои эмоции

Научитесь управлять собственным эмоциональным состоянием. Не надо огорчаться и взрываться по самым разным пустякам. Следует стараться относиться к возникающим проблем с философским подходом. Будьте доброжелательны по отношению к окружающим. И это в сочетании с вышеперечисленными действиями и рекомендациями поможет обрести гармонию с миром. Да и физическое состояние будет просто великолепным.

Без правильной мотивации мечта так и останется мечтой

Подводя итог под всем вышеописанным, следует отметить один простой фактор, без которого вряд удастся справиться с поставленной задачей. Хотите потом рассказывать знакомым, детям или внукам истории на тему «Как я начала вести здоровый образ жизни»? Тогда научитесь правильно себя мотивировать. Без желания добиться своего здоровый образ жизни останется всего лишь мечтой.

Существуют самые разные способы для мотивации. Это и изображения с идеальными для вас формами, и наличие платья, которое будет на несколько размеров меньше. А может быть, у вас есть любимый человек, ради которого можно добиться поставленной цели? Очень важно подобрать хороший стимул, который окажется действенным и не позволит есть чипсы лежа на диване вместо пробежки. Если будет желание, то удастся добиться поставленных целей вне зависимости от сложности. Удачи вам в исполнении своих намерений!

Все хозяйки хоть один раз в своей жизни сталкивались с неприятной проблемой - наличием в доме домашних муравей. Эти маленькие, крохотные существа легко и быстро превращают жизнь в ад. Они ищут еду и находят ее в самых разных местах - в мусорном ведре, на столе, в раковине. Наличие их в доме начинает злить, раздражать, потому что они не только неприятны и доставляют множество неудобств, но и являются переносчиками опасных для здоровья человека инфекций.

Муравьи в доме и в квартире

Самой частой причиной появления муравьев в доме является свободный доступ к еде и воде. Если в семье не принято убирать после себя со стола, кое-где падают на пол крошки, стоит открытое мусорное ведро и посуда моется не сразу - это настоящий рай для муравьев. Но даже в жилище самых аккуратных хозяек могут появиться нежданные гости.

Если на территории дома был замечен хоть один муравей, следует сразу же начинать думать над тем, как их вывести, потому что где один, там и несколько десятков.

Прежде всего, следует убрать всю еду, особенно сладкое, а также сахарницу со стола. Этих насекомых привлекают еда, невымытые сладкие пятна на стенах и полу, мусорное ведро. Борьба с домашними муравьями - работа сложная, но очень необходимая. Приступать надо немедленно, чтобы не запускать ситуацию.

Разновидности муравьев

Муравьи бывают разных видов, поэтому выбирать средства борьбы нужно в зависимости от вида насекомых. Если завелись домашние муравьи, как бороться с ними? Все зависит от того, какие насекомые завелись в доме:

• рыжие;
• красные;
• желтые.

В борьбе с рыжими эффективнее всего борная кислота, бура и сахар. Все ингредиенты смешиваются, а эта смесь рассыпается на проблемных участках.

Красные муравьи не будут появляться в доме, если помазать щели, через которые они проникают в дом, обычным салом.

Избавиться от желтых муравьев можно благодаря смеси из 50 мл воды, 5 г буры, 5 г борной кислоты, 50 г сахара и 10 г глицерина. Воду нужно нагреть до 60 градусов и добавить туда все остальные ингредиенты, а затем расставить эту смесь в тех местах, где насекомые бывают чаще всего.

Как бороться с муравьями?

Выгнать незваных гостей со своей кухни можно разными способами. В первую очередь следует испробовать народные средства, чтобы не уничтожать живых существ. Прежде всего нужно позаботиться о том, чтобы на кухне никогда не оставалась еда в свободном доступе и пол и стены были чистыми.

Крошки на столе и полу, рассыпанный случайно сахар, мусорное ведро, которое редко выносится, случайно оставленные продукты - главные причины появления муравьев.

Надежное средство от домашних рыжих муравьев - порядок и чистота. Все на своих местах, вымыто и убрано.

Отпугнуть муравьев можно при помощи таких растений, как мята, бузина, а также полынь. Аромат этих трав отпугнет насекомых на некоторое время, но только в том случае, если для них нет еды.

Один из самых оригинальных способов выведения муравьев не всем известен. Его можно попробовать, но никто не сможет гарантировать результат. Для этого необходимо поймать на природе диких насекомых, принести и выпустить их в доме или квартире. Многие утверждают, что дикие насекомые уведут домашних муравьев обратно туда, откуда они и появились, поскольку они не привыкли к жизни в помещении.

Такие способы используют те, кто хочет мирно убрать из жилища муравьев. Но если они неэффективны, то рано или поздно придется выбрать другое средство и подумать, как вывести домашних муравьев с применением ядовитых веществ.

Народные средства от домашних муравьев

Еще несколько лет назад многие боролись с муравьями при помощи доступных и эффективных народных средств.

Хозяйки рассыпали в местах их обитания молотый черный перец, а также кайенский и красный. Такой порошок заставлял насекомых уходить из понравившегося им места на долгое время.

Кроме того, использовали и лимонную кислоту, корицу, лавровый лист. Они хорошо распугивают муравьев, поэтому их можно раскладывать в тех местах, где были замечены насекомые. Если завелись рыжие домашние муравьи, как избавиться от них в кратчайшие сроки, начинает думать каждая хозяйка.

Кроме того, как раскладывать все возможные специи и приправы, следует попробовать и другие варианты для борьбы с рыжими домашними муравьями.

Борьба с муравьями при помощи борной кислоты

Борная кислота - эффективное средство против нашествия муравьев, но вполне безопасное для жизни и здоровья человека, в отличие от профессиональных ядов. К тому же купить ее можно в ближайшей аптеке, а стоимость препарата невысока.

Чтобы уничтожение домашних муравьев прошло быстро и эффективно, можно испробовать два варианта:

Способ с использованием желе достаточно прост. Готовится (или покупается) желе, в каплю которого добавляется ¼ чайной ложки буры. Муравьи это угощение принесут в свое жилище и отравят свою королеву, без которой они уйдут в другое место.

Вариант с сахаром также несложный. Берется 100 грамм сахара, 2 столовые ложки борной кислоты и один стакан воды. Вся эта смесь перемешивается и ею пропитывают ватные шарики, которые раскладываются в самых проблемных местах.

Использование борной кислоты даст свои результаты, но не сразу, а только через 6 недель, поэтому придется или ждать, или искать другие средства, которые подействуют быстрее.

Моющие вещества в борьбе с муравьями

Эффективное средство от домашних муравьев - моющие средства. Посуда всегда должна быть чистой и хорошо вымытой при помощи специальной жидкости, чтобы запах еды не привлекал насекомых.

Если в квартире или доме был замечен муравей, необходимо сразу же:

• хорошо вымыть полы водой с добавлением дезинфицирующего средства;
• убрать всю ароматную домашнюю "химию" в герметичные пакеты;
• все щели заделать шпатлевкой или штукатуркой, чтобы у муравьев было меньше шансов попасть в дом.

Если, несмотря на все старания, муравьи были замечены опять, их следует побрызгать мыльной водой. Для этого лучше всего подготовить брызгалку с водой, в которую добавлено жидкое мыло или моющее средство для посуды. Такой метод отпугнет насекомых.

Борьба с муравьями при помощи ядов

При выборе ядов следует уделять внимание их способности заражать через одного муравья всю колонию. Благодаря этому побороть насекомых намного легче, нежели убивать их по одному. Самыми эффективными на сегодняшний день являются:

• "Раптор";
• "Регент";
• "Дихлофос";
• "Машенька";
• "Фронтлайн";
• "Комбат";
• "Бубит".

В составе этих средств есть сладкая приманка, которая привлекает насекомых, а также яд, который отравляет всех через одного заразившегося.

Различные гели, клеи позволяют быстро и эффективно избавиться от муравьев. Они начинают действовать через два часа после заражения. Особое внимание при использовании ядов необходимо уделять безопасности: следует протирать все поверхности перед каждым приготовлением еды, нельзя оставлять продукты, к которым может добраться отравленный муравей.

"Рыжие домашние муравьи - как избавиться от них?" - думают многие хозяйки. Химические вещества - одни из самых эффективных, но и вредных средств.

Реагент разводят водой, чтобы затем при помощи одного небольшого шприца залить им все щели, через которые насекомые попадают в дом.

Химические вещества и препараты - порошки, гели, клеи, аэрозоли, пасты - дадут возможность быстро и качественно убрать муравьев из своего дома.

Одним из самых старых способов борьбы с насекомыми является мелок "Машенька", которым обводили все вокруг.

Все средства вполне безопасны для растений, людей и животных, но следует использовать их с большой осторожностью, если в доме есть маленькие дети, за которыми сложно уследить.

Как избавиться от садовых рыжих муравьев?

На приусадебном участке самым главным злом являются рыжие муравьи. Они разводят тлю, благодаря которой потом питаются, но она - главная беда многих садоводов, потому что безжалостно уничтожает урожай.

Бороться с насекомыми на участке можно при помощи химических веществ - приманок и гелей.

Приманки

Приманки - эффективное домашнее средство от муравьев, дающее положительные результаты в борьбе с насекомыми.

Приманки расставляются в тех местах, где муравьи появляются чаще всего - "nj стол, раковина, мусорное ведро, шкаф, холодильник, печка.

Использование приманок является одним из самых эффективных способов борьбы с насекомыми, потому что если отравится одно насекомое, то погибнут сразу несколько.

В качестве приманок чаще всего используют борную кислоту, но в этом случае придется следить за домашними животными и маленькими детьми, чтобы у них не было контакта с приманками.

Барьеры от муравьев

Отпугивающие барьеры - еще одно средство от домашних рыжих муравьев. Под барьерами подразумеваются различные запахи, которые могут отпугнуть насекомых.

Кроме химических средств, можно использовать и вполне натуральные и безопасные:

• эфирное масло;
• куркуму;
• подсолнечное масло;
• корицу;
• цитрусовое масло;
• черный и красный перец.

Барьеры необходимо делать в тех местах, где есть еда и продукты, чтобы насекомые не могли пробраться к пище. Намазываются ножки столов или пол вокруг стола, на котором могут лежать продукты. Чтобы барьер был эффективным, он должен иметь ширину 6 мм и ни в коем случае не прерываться.

Это защитит жилище от муравьев и в тоже время будет безопасным для здоровья людей. Домашнее средство от муравьев в виде барьеров - самое безопасное и гуманное. Результат не всегда проявляется быстро, но он того стоит.

Народные рецепты

Если завелись рыжие домашние муравьи, как избавиться от них? Задача эта нелегкая и трудоемкая. Выбирая народные средства, следует рассмотреть несколько рецептов, эффективность которых доказана на практике:

• отварной картофель и яйца (по 2 штуки) растолочь и смешать с одной чайной ложкой борной кислоты, сделать шарики и разложить их в местах появления муравьев;
• сделать сильный концентрат воды и меда (или варенья) - так, чтобы запах сладкого привлекал внимание муравьев, и они утонули в воде;
• протирать поверхности мыльными и уксусными растворами;
• шарики из 2-х ложек мясного фарша и 1/2 чайной ложки буры раскладываются в нескольких местах квартиры.

Профилактика

Чтобы не думать, почему появились домашние муравьи, как бороться с ними, следует заботиться о чистоте дома и предотвращать появление насекомых.

Итак, чтобы в доме не завелись насекомые, необходимо:

• не оставлять еду на столе и других местах, куда насекомым легко добраться;
• убирать всю посуду со стола;
• следить за чистотой и порядком;
• делать уборку, чтобы не было сладких и жирных пятен, крошек;
• пищевые отходы хранить в мусорном ведре с крышкой и пакетах, которые каждый раз плотно закрывать, чтобы запах не привлекал насекомых;
• ежедневно делать влажную уборку на кухне, а если нет возможности вымыть пол, то хотя бы пропылесосить его.

Ежедневное соблюдение чистоты позволит не думать о том, как избавиться от мелких муравьев.

Отпугиватели муравьев

Сегодня в борьбе против муравьев вместе с народными средствами стали использовать технические новинки - отпугиватели. Их просто включают в розетку, и приборы начинают издавать ультразвуковые сигналы, отпугивающие насекомых.

Но такой вид борьбы с муравьями малоэффективен, несмотря на огромное разнообразие этих приборов на рынке, и включать их можно только в тех помещениях, где человек бывает не часто.

Борьба с муравьями в доме и квартире - занятие довольно сложное и неприятное, поэтому чтобы насекомых в доме не было, лучше всего не давать им пищу, а также возможность приходить и есть. Элементарная чистота и порядок станут гарантией того, что мелкие пакостники не будут задерживаться в жилище надолго. Даже если один муравей и залезет в дом, он уйдет обратно ни с чем и будет искать другие места, где можно добыть еду.

Чтобы избавиться от муравьев, лучше всего использовать несколько методов борьбы одновременно - яды, отпугиватели, приманки, народные средства, травы. Такой комплексный подход позволит уничтожить насекомых быстро и эффективно, и они больше никогда не появятся в доме.

Уничтожение муравьев – трудоемкий процесс. Нет волшебного средства, которое может самостоятельно за 1 раз избавить квартиру от этих насекомых. Чтобы процесс борьбы с вредителями дал результат, к проблеме нужно подходить комплексно. Кроме использования арсенала средств от муравьев, необходимо позаботиться о мерах профилактики, чтобы защитить дом от повторного нашествия.

Виды и особенности домашних муравьев

Муравьи – это социальные насекомые. Они создают большие колонии, в которых могут находиться миллионы особей. В каждой колонии есть матка, которая откладывает яйца, и рабочие муравьи, задача которых – обеспечивать едой матку и личинок. Часто рабочим муравьям приходится преодолевать огромные расстояния в поисках пищи и воды. Когда они находят источник питания, они помечают след для других муравьев.

На планете изучено около 12 тысяч видов муравьев. Но набеги на квартиры и дома производят лишь некоторые виды:

• в квартире (Фараоновы) – самый распространенный вид домашних вредителей. В дикой природе они предпочитают умеренный климат. У нас они встречаются только в жилых помещениях. Это небольшие насекомые желтого цвета, иногда с красновато-оранжевым оттенком.
• Домовые муравьи-воры – в домах поселяются реже, чем рыжие. Их колонии не так многочисленны, как у фараоновых муравьев. В многоквартирном доме предпочитают первые этажи.
• Красные (огненные) муравьи – случайные гости в квартирах. В нашей стране встречаются крайне редко. Укусы этих насекомых очень опасны для человека. Они могут вызвать анафилактический шок, вплоть до летального исхода.

Обычно обитателями в квартире становятся рыжие муравьи. Чтобы сформировать новую колонию, матка ищет укромный уголок и там откладывает первые яйца. Пищей для личинок выступает секрет слюнных желез. Первые рабочие муравьи берут на себя заботу о матке и личинках. А матка только продолжает дальше откладывать яйца.

По мере разрастания колонии, в ней появляются новые самки и самцы. Молодые самки могут откладывать яйца в одном гнезде со старыми или создавать новые колонии.

Продолжительность жизни рабочих особей – от нескольких недель до нескольких месяцев. Самка может прожить около года. На это сильно влияют пищевой рацион и температура воздуха. Комфортно муравьи себя чувствуют при влажности 50-80% и температуре +30 о С.

Дусты – порошки, которые рассыпают в местах частого появления насекомых. Их недостаток – они работают гораздо медленнее жидких средств и аэрозолей.

Эффективные дусты:

• Фенкасин;
• Чистый дом;
• Пиретрум.

Народные средства и рецепты

Если колонии муравьев незначительные, можно попробовать избавиться от них без применения химии. Есть несколько доступных и эффективных народных способов от насекомых.

Проверенные рецепты:

• Взять сваренный вкрутую желток. Добавить к нему мед или сахар. В эту смесь подмешать 20 г борной кислоты. Сделать небольшие шарики и разместить их по квартире. Можно 1 чайную ложку борной кислоты развести в стакане воды и добавить 1 ч. ложку сахара. Этой смесью обмазывать муравьиные тропы. Вместо можно использовать буру.
• Приготовить вязкую пасту из дрожжей и воды. Добавить немного сахара. Средством обрабатывать места маршрутов насекомых.
• Вдоль троп и в щелях рассыпать кукурузную муку. Она долго переваривается в желудке насекомых и набухает. Это приводит к повреждению пищеварительной системы муравьев и к дальнейшей гибели.

Узнайте о причинах появления картофельного на участке и о методах борьбы с вредителем урожая.

В качестве отпугивающих средств можно использовать различные запахи, которые муравьи не переносят:

• чеснок;
• корица;
• куркума;
• лавр;
• камфора;
• эфирные масла гвоздики, цитрусов, лаванды;
• мята.

В доме, где много квартир, бороться в одиночку с муравьями очень трудно и часто малоэффективно. Поэтому, желательно подключать к процессу всех соседей.

Вызов спецбригады

Это самая быстрая и эффективная мера уничтожения муравьев в квартире. Службы проводят тотальную зачистку жилья с использованием специальных препаратов. Работа проводится в несколько этапов:

• Тщательное обследование территории на обнаружение гнезд.
• Обработка дома подходящим в каждом конкретном случае средством (пар, низкие температуры, яды, биологические средства).
• Контрольный осмотр территории.

Успешным считается уничтожение, если за 3 месяца после процедуры муравьи не появились повторно. Недостаток такого метода – высокая стоимость.

Профилактика появления насекомых

Проще не допустить появления в квартире муравьев, чем бороться с нашествием насекомых. Соблюдение определенных правил поможет не допустить проблемы:

• Не оставлять остатки еды на столе.
• Следить за чистотой пола, не допускать, чтобы на нем лежали крошки.
• Не переполнять мусорное ведро, не складировать посуду в мойке.
• Время от времени мыть пол с нашатырным спиртом. В воду для мытья пола можно добавлять хозяйственное мыло, эфирные масла с отпугивающим запахом.
• Спрятать и упаковать продукты, чтобы они были недоступны для муравьев.

Если в квартире появились муравьи, действовать нужно быстро и эффективно. Желательно объединить усилия с другими жильцами дома, чтобы надолго избавиться от вредителей. Если все средства, которые были использованы самостоятельно, не принесли желаемого результата, нужно обратиться к специалистам.

Внимание! Только СЕГОДНЯ!